Eu recomendo o livro "You Are What You Eat : Nutrition, Weight Loss and More... (English Edition)" escrito por Alicia Fung. Como todos sabemos, a comida que comemos e a maneira como nos alimentamos têm um enorme impacto na saúde e no bem-estar. O livro oferece uma visão profunda dos princípios básicos da nutrição para auxiliar as pessoas a fazer escolhas alimentares saudáveis e a alcançar seus objetivos de perda de peso.
A estrutura do livro é muito clara e aborda tópicos como nutrição, calorias, macronutrientes, micronutrientes, balanço energético e alimentos funcionais. O livro oferece informações úteis sobre a importância de ter uma dieta equilibrada e a quantidade de nutrientes necessários para cada fase da vida. Também aborda as vantagens e desvantagens de dietas populares, como veganas, vegetarianas, paleo e Keto.
Com uma variedade de informações sobre nutrição, o livro também discute sobre como gerenciar questões relacionadas ao peso e à saúde mental. Ele dá instruções passo a passo sobre como projetar uma dieta saudável e oferece exercícios para ajudar a desenvolver hábitos alimentares saudáveis. O livro também usa ilustrações para melhorar a compreensão dos conceitos discutidos.
Todos esses tópicos são importantes para aqueles que desejam perder peso, ganhar massa muscular, manter a saúde física e mental e ter uma vida saudável. Acredito que é um ótimo recurso para qualquer pessoa que esteja interessada em melhorar sua saúde e bem-estar por meio da nutrição. Estou muito feliz de recomendar este livro para aqueles que procuram aprender mais sobre nutrição e como isso afeta o nosso corpo.
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Some subjects you study have little relation to your life now or later. Not so with food. Food is a major concern for each of us. We often take for granted the variety of foods that the science of nutrition and modern technology have made a part of our daily lives. Many fail to use available food to meet their basic needs...Eat To Live
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Autor: Alicia Fung
