Eu recomendo que você leia o livro "Yoga uma joia do oriente: básico e completo" de Maria Jggaldino. Esta é uma obra abrangente que fornece informações básicas sobre yoga e como praticar corretamente esta antiga forma de exercício. O livro explica detalhadamente sobre os diferentes tipos de yoga, assim como as suas origens e a forma como cada uma é praticada. Além disso, fornece informações sobre os benefícios para a saúde e seus efeitos positivos no corpo e na mente. Além disso, o livro inclui informações sobre as posturas, os princípios básicos, as técnicas de respiração, a meditação, a nutrição, as mudanças de estilo de vida e as práticas de cura.
O livro é escrito em linguagem simples e acessível, com instruções claras e diagramas ilustrativos para ajudar a entender melhor os conceitos. É uma ótima maneira de entender os fundamentos do yoga e começar a praticar de forma segura. O livro também fornece informações sobre a história do yoga, os seus valores e princípios e como integrar a prática no nosso estilo de vida.
Este livro é uma ótima introdução para quem está começando a praticar yoga e que deseja obter uma compreensão mais profunda desta prática milenar. É também o guia ideal para aqueles que já praticam yoga e desejam expandir seus conhecimentos sobre a prática. Embora "Yoga uma joia do oriente: básico e completo" seja um livro de nível básico, é uma leitura valiosa para quem está interessado em aprender sobre yoga.
Portanto, eu recomendo fortemente ler "Yoga uma joia do oriente: básico e completo" de Maria Jggaldino. É um livro útil que fornece muitas informações sobre yoga e práticas relacionadas, assim como sobre os seus benefícios para a saúde. Se você deseja começar a praticar yoga ou expandir seus conhecimentos sobre o assunto, este livro é uma ótima recomendação.
PrefácioCapítulo 1Introdução ao iogaCapítulo 2ramos da iogaCapítulo 3Noções básicas de ioga para iniciantesCapítulo 4poses de iogaCapítulo 5poses de ioga para especialistas ioguesCapítulo 6cura benefícios da iogaCapítulo 7
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Autor: Maria jggaldino
