Recomendo o livro "Yoga para Praticar em Casa" de Marco Pereira para quem está procurando um guia passo a passo para começar a prática de yoga. O livro é bem escrito e fácil de entender, com todas as informações necessárias para iniciar a prática.
O livro tem um ótimo índice de conteúdos, com quase 200 páginas e mais de 100 imagens que guiam na prática. Contém detalhes sobre os benefícios da prática, além de dicas para o aquecimento e preparação antes de iniciar as posturas. Também oferece conselhos para a prática diária e para as mudanças de hábitos para se tornar mais saudável.
Ao ler o livro, percebi que Marco Pereira traz uma visão holística da prática de yoga, abordando desde as posturas até os conceitos filosóficos e psicológicos da disciplina. A leitura é tão completa que, quando termino de lê-la, sinto-me como se tivesse feito um curso de yoga, com todas as informações necessárias para começar a prática.
Se você está procurando começar a praticar yoga, este livro é a melhor indicação para você. Ele apresenta tudo o que você precisa saber sobre a prática, com ótimas imagens para ilustrar as posturas e os exercícios. Além disso, o autor mostra como o yoga pode nos ajudar a lidar com o stress e a ansiedade, nos tornando mais saudáveis e equilibrados.
Não deixe de experimentar este livro, eu tenho certeza que ele lhe trará bons resultados na prática de yoga, seja em casa ou com auxílio de um professor.
Neste E-Book, tentarei demonstrar diferentes técnicas de yoga. Especialmente se você nunca experimentou antes, este E-Book será o melhor lugar para começar, porque vou lhe contar as técnicas básicas de yoga. Se você quiser definir yoga, encontrará diferentes definições de diferentes pessoas.
Alguns dizem que é o encontro dos ventos externos com o corpo interno e alguns dizem que é a forma de obter a paz interior. Você encontrará algo em comum em quase todas as definições de yoga que falam sobre paz interior e o eu interior. Este é o tema básico da yoga que você deve familiarizar com sua pessoa interior.
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Autor: MARCO PEREIRA
