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O livro também oferece ao leitor um entendimento completo sobre os fundamentos da prática de yoga, assim como informações detalhadas sobre as principais técnicas de respiração, posturas e relaxamento. Além disso, a autora fornece orientações para a prática diária de yoga, permitindo que o leitor aproveite ao máximo os benefícios desta prática milenar.
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Sobre as transformações que o Yoga pode fazer no seu corpo e na sua mente. Praticar yoga ajuda na diminuição do estresse, redução de dores, menos ansiedade, redução de peso , aumento significativo do índice de Felicidade.
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Autor: Sonia soares
