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O livro foi escrito com uma linguagem simples e fácil de entender. Ele também contém exercícios adicionais para aumentar o equilíbrio e a flexibilidade do corpo. Além disso, o autor incluiu uma série de perguntas e respostas comuns sobre o yoga para melhorar a idade e também uma lista de recursos online para ajudar os leitores a se manterem informados e atualizados.
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Um programa de Yoga para auxiliar em uma vida mais leve e saudável, para mulheres que querem iniciar ou já praticam a yôga, um ebook criado com as melhore posições, para ajudar todo seu corpo a se sentir mais relaxado e disposto.Com a pratica de 12 minutos diários, e possível notar a redução de dores nas costas, joelhos, articulações e entre diversos benefícios que a yôga pode fornecer.
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Autor: Tiago Resende
