Eu recomendo o livro Yoga Mala: O livro do Ashtanga Yoga de Sri K. Pattabhi Jois a quem estiver interessado em aprender mais sobre o yoga. Este livro é uma obra-prima de Pattabhi Jois, que é famoso por seu estilo de ensino de ashtanga yoga. É um livro incrível que oferece ao leitor uma visão global dessa forma de prática de yoga. Ele fornece informações detalhadas sobre os fundamentos do yoga, bem como seu ensino profundo sobre a filosofia e práticas do yoga. O livro é enriquecido com esquemas detalhados que mostram aproximações inovadoras para se praticar o yoga de forma saudável e segura.
Este livro também contém detalhes sobre os princípios e as bases do pranayama, bem como sobre as mudras e bandhas. Ele também abrange um estudo aprofundado sobre o estilo de vida yoga, juntamente com o uso da média e do mantra durante a prática. Além disso, estão incluídos tópicos sobre diferentes tipos de ásanas e as suas técnicas de execução correta.
Uma das principais características do livro é que oferece explicações detalhadas sobre como alcançar o equilíbrio físico e mental. Ao mesmo tempo, é útil para aqueles que buscam uma abordagem holística para a saúde e o bem-estar. A obra também explora o yoga como um meio de obter conhecimento espiritual, bem como as suas conexões com a mente e a energia.
Este livro é essencial para aqueles que estão interessados em aprender mais sobre ashtanga yoga, e seu conteúdo abrangente e detalhado garante que o leitor se beneficiará com o conhecimento e os ensinamentos que o livro oferece. O Yoga Mala é um guia indispensável para todos aqueles que procuram obter informações sobre ashtanga yoga e explorar ao máximo a sua prática de yoga.
O ashtanga yoga se tornou um dos estilos de prática mais influentes e difundidos atualmente, e Yoga Mala é seu guia escrito mais importante.
Neste livro, Sri K. Pattabhi Jois, um dos maiores iogues da nossa era, descreve a filosofia e os princípios éticos que estão por trás do ashtanga yoga e explica seus termos e conceitos. Em seguida, nos orienta por meio das Saudações ao Sol e pela primeira série, composta de 42 asanas. Ele nos ensina a executar cada postura passo a passo e mostra quais benefícios cada uma proporciona. Além dos ensinamentos originais, esta edição apresenta textos introdutórios dos renomados R. Sharath Jois, Eddie Stern e Dany Sá.
Com base no vinyasa — a coordenação entre respiração e movimento —, Yoga Mala apresenta a natureza atemporal da prática do ashtanga yoga.
“Yoga Mala é sem dúvida a referência de todo o conhecimento transmitido por Pattabhi Jois. Ele descreve os oito passos do yoga, o ashtanga yoga, de maneira clara e objetiva, sempre com base nas escrituras antigas da Índia, como as Upanishads, os Yoga Sutras de Patanjali, o Hatha Yoga Pradipika, o Bhagavad Gita.”
DANY SÁ – Professora autorizada pelo_Instituto de Ashtanga Yoga Kpjayi, na Índia
“Mala é um termo em sânscrito que significa guirlanda. […] O mala que o Guruji oferece é de uma antiga tradição, sagrado como uma prece e perfumado como as flores. […] Assim como o japamala adorna o pescoço, e o pushpamala adorna os deuses, essa guirlanda do yoga, quando praticada com diligência, adorna todo o nosso ser com paz, saúde, luz e, por fim, autoconhecimento.”
EDDIE STERN – Mestre de yoga, autor e palestrante nova-iorquino, disseminador das técnicas e da filosofia do ashtanga yoga
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