Eu recomendo fortemente o livro "Yoga e Terapia de Meditação: Como melhorar a sua saúde e fortalecer o seu corpo" de Adelino Kisito Sale. É um guia abrangente para quem deseja melhorar a sua saúde e fortalecer o corpo e a mente. O livro fornece as informações necessárias para quem deseja começar a praticar yoga e meditação. Aborda tópicos como a teoria e a prática do yoga, a história da meditação e as suas técnicas, bem como como podemos usar estas práticas para melhorar a saúde mental e física.
O autor fornece vários exemplos e estudos de caso para mostrar como a meditação pode ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Ele também discute a importância da prática regular para alcançar resultados duradouros e as maneiras de realizar a meditação em diversos ambientes.
Além disso, o livro ensina como combinar a prática de yoga com a meditação para obter o melhor dos dois mundos. Ele também discute como o yoga pode ajudar a desenvolver uma mentalidade mais positiva e a criar hábitos saudáveis.
O livro destina-se tanto a iniciantes como a profissionais experientes, pois fornece informações de profundidade sobre as técnicas de yoga e meditação. Portanto, quem deseja obter benefícios da prática de yoga e meditação, este livro é muito recomendado.
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Precisamos de colocar mais ênfase na nossa saúde e no tratamento de doenças. Muitos medicamentos apenas tratam os sintomas da doença e não a causa básica. Na verdade, a causa de muitas condições crónicas ainda está a ser investigada.É aqui que a terapia de yoga vem em nosso auxílio. O yoga concentra-se no tratamento da causa raiz de uma doença. Funciona de uma forma lenta, subtil e maravilhosa.
É uma combinação de processos e posturas que envolvem o cérebro humano para alcançar um estado de prazer e tranquilidade. Liberta a tua mente de todos os pensamentos e tenta livrar-te de todo o tipo de distracções para caíres no estado de meditação profunda. Os estilos convencionais de meditação, tais como orações, são as melhores formas de levar o seu cérebro a um estado idealmente relaxado.Embarcarás numa viagem interior que te levará de volta ao estado de paz, alegria e felicidade para o qual nasceste. O Yoga não é apenas acessível a todos, mas também é fácil de aprender se abordado com o estado de espírito correcto, e os seus benefícios não são longos.Este livro irá guiá-lo e mostrar-lhe-á passo a passo como desenvolver uma prática de yoga que irá transformar radicalmente e positivamente a sua vida.
A medicina moderna pode afirmar salvar uma vida numa fase vital, mas para uma recuperação pura e uma saúde normal, a eficácia da terapia de yoga deve ser abordada.O yoga é o caminho que cultiva o corpo e os sentidos, purifica a mente, refina a inteligência e descansa a alma.
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Autor: adelino kisito SALE
