Eu recomendo o livro "Yoga da Saudação ao Sol: Surya Namaskar – Uma prática completa de yoga em 12 posturas" de Luiz Albertini. É um livro cheio de informações ricas e esclarecedoras sobre a prática da saudação ao sol. Escrito de forma clara e acessível, ele cobre a prática inteira, desde os fundamentos da filosofia do yoga, até as modificações e aplicações práticas para aqueles que não têm experiência em yoga.
O livro fornece orientações passo a passo para cada postura, e também apresenta informações importantes sobre como usar respiração, foco e motivação para aumentar os benefícios da prática. Ele também contém fotos que ajudam a entender melhor a posição em que o aluno se encontra. É um guia indispensável para aqueles que querem aprofundar a sua prática de Surya Namaskar.
O livro de Luiz Albertini oferece excelente informação para aqueles que querem aprender sobre a prática e também para professores de yoga que querem aprofundar seus conhecimentos. O autor inclui informações sobre variadas formas de Surya Namaskar, como a prática com mantras, e também sobre como inserir variações na postura. Essas informações são úteis para iniciantes e também para praticantes mais avançados.
Todos aqueles que querem aprender sobre a prática da saudação ao sol encontrarão neste livro muita informação relevante para a sua jornada. É um excelente guia para aqueles que querem melhorar a sua prática de Surya Namaskar, e para professores de yoga que querem compreender melhor a prática. Eu recomendo fortemente o livro de Luiz Albertini.
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Saudação ao Sol ou Sūrya Namaskāra é uma prática absorvida no repertório do yoga, mais especificamente pelo Haṭha-Yoga (yoga das posturas) e existe milhares de praticantes em todos os continentes do mundo. Podemos afirmar que praticamente todas as escolas e estúdios de yoga ensinam algum tipo de Saudação ao Sol, seja ela tradicional ou contemporânea.Este livro é uma contemplação das principais idéias para o entendimento da essência da prática do Sūrya Namaskāra e todas as escolas podem se beneficiar deste conhecimento. Você vai aprender como uma disciplina completa do yoga que inclui as 12 posturas tradicionais (āsana), técnicas respiratórias (prāṇāyāma), métodos de purificação energética (kriyā), relaxamento (viśrāma), meditação (dhyāna). Sabemos que muito mais que está envolvido na Saudação ao Sol, como a energia vital (prāṇa) que permeia tudo no cosmo, os canais energéticos (nāḍī) que conduzem energia para os nossos centros energéticos (cakra) contido em nossos corpos (śarīra) muito além do físico e a influência das três qualidades universais (triguṇa).É apresentado o mantra completo que é entoado durante a prática da Saudação ao Sol, assim como os tradicionais 108 nomes ou atributos do Deus Sol (Sūrya Deva).Este livro está repleto de referências de textos antigos validando o conteúdo onde você vai identificar a originalidade do Sūrya Namaskāra.Yoga da Saudação ao Sol é um pequeno manual onde a teoria se encaixa na prática, com diversas orientações para começar a praticar com segurança e alcançar o seu melhor. Sūrya Namaskāra foi desenvolvido para aperfeiçoar o humano, onde a vitalidade em sua plenitude oferece um mundo de possibilidades para o ser humano.
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Autor: Luiz Albertini
