Review: "YOGA: Como Práticar Yoga Para Ficar Em Forma Física e Mentalmente, Aprenda Rotinas e Exercícios de Yoga Para Transformar o Seu Corpo e Mente (Yoga – De Iniciante a Mestre)"
Recomendo o livro "Yoga: Como Práticar Yoga Para Ficar Em Forma Física e Mentalmente, Aprenda Rotinas e Exercícios de Yoga Para Transformar o Seu Corpo e Mente (Yoga – De Iniciante a Mestre)", escrito por Ana Taveira. O livro é uma excelente ferramenta para quem deseja começar a prática de yoga, pois ele oferece conhecimentos básicos e avançados que ajudarão o leitor a começar sua jornada de forma segura e eficaz.
O livro começa explicando os fundamentos do yoga, ensinando o leitor sobre as posturas básicas, os princípios básicos da respiração, os benefícios físicos e mentais do yoga, e como encontrar a yoga certa para o seu estilo de vida. Esta seção servirá como um excelente guia para aqueles que estão começando uma prática de yoga.
Na seção seguinte, o livro aborda as rotinas e exercícios de yoga. O leitor encontrará informações sobre os principais tipos de yoga, as posturas mais comuns, as sequências de posturas e a execução correta dos exercícios. Além disso, há informações sobre os principais estilos de yoga, desde o Hatha Yoga até o Raja Yoga.
A seção seguinte é dedicada aos benefícios físicos e mentais do yoga, e oferece informações sobre como o yoga pode ajudar a melhorar seu bem-estar geral. O livro também aborda questões como como melhorar seu sono e reduzir o estresse e a ansiedade.
O livro também oferece informações sobre como iniciar e manter uma prática de yoga. O leitor encontrará informações sobre equipamentos, a escolha do local certo para a prática, os benefícios da prática diária, e muito mais.
Por fim, o livro aborda questões como a filosofia e a história do yoga, o uso de mantras e óleos essenciais, e como combinar o yoga com outras práticas de meditação, como a ioga nidra, a meditação vipassana e a meditação transcendental.
Em suma, "Yoga: Como Práticar Yoga Para Ficar Em Forma Física e Mentalmente, Aprenda Rotinas e Exercícios de Yoga Para Transformar o Seu Corpo e Mente (Yoga – De Iniciante a Mestre)" de Ana Taveira é um excelente guia para quem deseja começar a prática de yoga. Recomendo fortemente este livro para todos os que querem ter sucesso em sua prática de yoga.
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Deseja melhorar sua vida?
Entrar em forma e melhorar o seu foco mental, sem nunca pisar na academia ou depender de suplementos estranhos.
Com o Yoga você pode manter-se saudável, alcançar o seu corpo ideal, ter clareza mental e sentir-se mais relaxada e em paz, tudo isso praticando yoga.
A ciência provou, que um corpo em forma leva a uma melhor capacidade de raciocínio e ajuda na liberação dos hormônios da “felicidade”.
Em resumo, você funciona melhor, toma melhores decisões e sente-se bem.
Tudo isso contribui para uma melhor qualidade de vida.
Mas há um problema que muitos de nós enfrentamos.
Queremos ter uma aparência melhor e ficar em forma, e talvez você tenha tentado ir à academia,
levantar toneladas de pesos ou até seguir planos de dieta muito rigorosos.
E se é como a maioria de nós, provavelmente terá dificuldade em seguir esse tipo de programa de condicionamento físico.
Talvez por causa do trabalho, falta de tempo ou simplesmente a intensidade dos exercícios.
Está prestes a descobrir uma maneira de mudar a sua vida, seu corpo e sua mente, tudo para melhor.
Neste livro vai aprender como a sua nova vida começa com a prática do Yoga.
O que á o yoga e os benefícios do yoga.
Descubra como e por que deve começar a praticar yoga agora.
O que fazer, o que não fazer e como evitar lesões.
Como entrar em forma com o yoga.
Vai aprender como praticar yoga de maneira correta e mais eficiente.
Anatomia do corpo humano, obviamente, é necessário conhecimento básico em anatomia humana para uma prática eficiente de yoga, isso ajudará você a saber qual postura visa qual músculo, mas também a evitar lesões.
Como aproveitar o máximo da cada sessão de yoga.
Poses de yoga perfeitas para iniciantes, Asanas de yoga – ou posturas – para iniciantes.
Aprenda através de descrições e ilustrações detalhadas para facilitar a sua tarefa.
Além disso, também aprenderá:
Como fazer yoga restaurativa para se manter livre de estresse e energizado
Obtenha melhores resultados com a dieta do Yoga e o Yoga Nidra (sono iogue)
Equipamentos de yoga e o que você precisa para começar
11 tipos de Yoga dos quais você pode se beneficiar
E muito mais o objetivo é aprender sobre o yoga e como incorporá-lo na sua vida para ficar em forma física e mentalmente.
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Autor: Ana Taveira
