Recomendo o livro "YOGA: Como Começar Hoje a Praticar Yoga e Colher todos os Seus Benefícios (Yoga – De Iniciante a Mestre)" de Marina Santos. É uma excelente introdução para quem está começando sua jornada na prática de yoga. O livro é bem escrito e informativo, sendo exatamente o que você precisa para entender o que é yoga e como começar a praticá-lo.
Marina Santos explica os benefícios da yoga: como ajuda a melhorar a flexibilidade, aliviar a dor e a tensão, aprimorar a postura e aumentar a consciência corporal. Ela também oferece dicas úteis sobre como escolher aulas, posturas básicas e como se preparar para a prática. Além disso, ela fornece informações sobre o histórico e a filosofia do yoga, além de uma visão geral dos diversos estilos e técnicas para você escolher o que melhor se adequa ao seu estilo.
Eu acredito que o livro de Marina Santos tem um grande potencial para os iniciantes em yoga. O livro é estruturado de forma a facilitar a compreensão dos conceitos básicos, permitindo que você comece a praticar yoga de forma segura e com confiança. Quer comece com aulas presenciais, aulas online ou se auto-enseine, esse livro fornece a base para uma prática de yoga saudável e bem-sucedida.
O livro de Marina Santos é uma ótima fonte de informação para aqueles que estão começando a praticar yoga. Seu estilo amigável e prático, juntamente com informações detalhadas sobre os benefícios da yoga, tornam o livro indispensável para quem deseja começar a praticar. É uma excelente ferramenta para quem deseja adquirir habilidades e profundizar na prática de yoga.
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Sente-se fraco, mentalmente exausto, ou desligado da vida?
Quer queira, aumentar a sua força e flexibilidade, aliviar a dor e prevenir lesões, ou reduzir o stress e tornar-se mais feliz, neste livro vai descobrir como fazê-lo facilmente com o yoga!
O yoga é bem conhecido por aumentar a flexibilidade, mas vai muito além de dar aos seus músculos um bom alongamento.
Esta forma de exercício pode ser tão intensa quanto você quiser!
Ao mesmo tempo, é extremamente fácil de começar e adapta-se suavemente a qualquer estilo de vida.
Se tiver apenas dez minutos de sobra, é tudo o que precisa para colher muitos benefícios do yoga.
Então não deixe de apreciar as muitas fotografias e descrições ao longo do livro mostrando as técnicas adequadas.
O objetivo do yoga é melhorar tanto o seu bem-estar físico como o seu estado de alerta mental.
O yoga é uma estratégia de treino eficaz praticada por pessoas de todo o mundo.
Qualquer pessoa pode praticar yoga.
Descubra o que o yoga pode fazer por si.
Uma rotina de yoga pode trazer à tona toda a maravilhosa energia de cura que você tem dentro de si.
O yoga pode fortalecer ossos, músculos, articulações e ligamentos.
Você não vai mais se preocupar com a deterioração do seu corpo à medida que envelhece.
Através do yoga, pode proteger o seu coração, fortalecer a sua postura, manter um peso saudável, aumentar a sua circulação, aliviar dores crónicas, fortalecer o seu sistema imunitário, retardar sinais de envelhecimento, melhorar a coordenação e equilíbrio, aumentar a sua energia, e muito mais!
O Yoga pode até melhorar a sua vida sexual!
Quer melhorar o seu humor, vencer a depressão, aliviar a ansiedade, melhorar a sua concentração, diabetes, memória ou aumentar a sua autoestima?
Há uma pose de yoga para isso!
Várias, na verdade.
Será que uma lesão o impede de desfrutar de certas atividades?
Não se preocupe.
Com o yoga, a maioria destas poses é facilmente modificável para atender a limitações físicas.
Não importa qual a sua ocupação, se é um pai ocupado, um estudante sobrecarregado, ou qualquer outra, pode desfrutar dos incríveis benefícios do yoga.
Não faz diferença se você tem apenas dez minutos ou se é abençoado com cinco horas livres por dia.
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Autor: Marina Santos
