Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana, de Gertrud Hirschi, é um livro indispensável para todos aqueles que estão interessados em adotar uma prática de yoga para melhorar sua saúde e bem-estar. O livro ensina os princípios da yoga e como a prática pode beneficiar a saúde e a qualidade de vida. Ele também explica as diferentes posturas de yoga, alinhamento e respiração, bem como como construir uma prática de yoga regular. Além disso, o livro inclui técnicas de meditação e exercícios de relaxamento para ajudar os leitores a se conectar com sua prática de yoga.
Eu recomendo fortemente este livro para aqueles que estão interessados em adotar uma prática de yoga para melhorar sua saúde e bem-estar. O livro é bem escrito e fácil de entender. As instruções são claras e a linguagem é simples e direta. Além disso, o livro oferece uma variedade de posturas e técnicas de meditação para que os leitores possam encontrar aquelas que melhor se adaptam às suas necessidades. Ele também oferece excelentes dicas para os leitores manterem sua prática regularmente.
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana, de Gertrud Hirschi, é um excelente livro para aqueles que querem começar uma prática de yoga. O livro é profundamente ensinado e acessível, tornando-o uma excelente opção para iniciantes e profissionais da área. Ele fornece instruções claras e uma variedade de posturas e técnicas de meditação que ajudarão os leitores a desenvolver uma prática de yoga saudável e regular.
Uma prática simples de yoga em 7 minutos por dia, 7 dias por semana? Gertrud Hirschi mostra como é possível!
Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana traz uma introdução a uma prática didática e acessível. Com um programa de exercícios básicos de yoga com duração de sete minutos para cada dia da semana, você poderá criar sua própria rotina e no seu próprio ritmo.Instrutora de yoga de longa data, Gertrud Hischi escreveu mais do que um livro para o seu corpo: ela construiu um passo a passo simples cujo objetivo é curar e energizar também o espírito. A autora descreve as qualidades de cada astro que associa a cada dia da semana e sugere exercícios correspondentes, além de um guia diário de meditação, alcançando assim plenitude, força e tranquilidade.Cada um dos exercícios diários inclui um mantra, uma meditação e um mudra, focando nas várias partes do corpo – desde o coração e os ombros até a pélvis e o sistema digestório. Ao chegar ao fim da semana, você terá realizado uma experiência completa do yoga, e cada parte do seu corpo terá sido energizada e fortalecida. Não importa sua idade ou se já pratica yoga: os exercícios de yoga apresentados são simples e podem ser executados independentemente de suas limitações. Seu corpo vai reagir com mais energia, flexibilidade e emoções positivas, aliado sempre a uma prática de meditação, atividade que conecta a consciência humana ao universo. Realizada junto dessas práticas diárias de yoga, a meditação se torna uma fonte de segurança, confiança, serenidade e paz interior.Yoga: 7 minutos por dia, 7 dias por semana é um convite ao leitor para manter uma rotina ativa e saudável, no aqui e agora, com objetivos realizáveis e benéficos.
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Autor: Gertrud Hirschi
