Eu recomendo o livro "Yamas e Niyamas" de Maria Helena Lakshmi. Esta obra é um guia prático para todos aqueles que procuram se aprofundar na filosofia do Yoga. Explica com clareza os conceitos básicos e fornece ferramentas úteis para a prática de Hatha Yoga, Raja Yoga e Yoga Nidra. Escrito sob uma visão pessoal, o livro ajuda a compreender melhor os princípios do yoga, orientando o leitor na direção da consciência e autoconhecimento.
O livro é dividido em três partes, abordando os conceitos teóricos, a prática do Hatha Yoga e a prática do Raja Yoga, respectivamente, para que o leitor possa se familiarizar com os ensinamentos e implementá-los na prática. Além disso, cada parte é subdividida em capítulos que abordam as diferentes disciplinas, técnicas e princípios que compõem a filosofia do yoga.
Esta obra fornece um excelente guia para aqueles que querem aprender e aprofundar os conhecimentos sobre o yoga. Maria Helena Lakshmi escreve com muita clareza, explicando os conceitos básicos de forma detalhada para ajudar o leitor a compreender o tema. Além disso, o livro contém orientações práticas para ajudar o leitor na jornada de autoconhecimento, e ainda estudos de caso para ilustrar os conceitos.
Eu recomendo o livro "Yamas e Niyamas" de Maria Helena Lakshmi para aqueles que procuram conhecer melhor a filosofia do yoga e desejam aprofundar seus conhecimentos sobre Hatha Yoga, Raja Yoga e Yoga Nidra. A obra fornece uma visão clara e detalhada dos conceitos básicos, fornecendo ferramentas práticas para ajudar o leitor a implementar os ensinamentos no dia a dia.
Quando apresentamos o assunto YAMAS e NIYAMAS no nosso Curso de Formação em Hatha Yoga, edição 2020, o mesmo foi recebido pelas alunas com grande interesse e dedicação. Foi então sugerido a elas que fizessem práticas pessoais com cada um dos YAMAS e NIYAMAS, aplicando-os na sua rotina diária, observando e comparando suasreações e conduta, antes e depois do conhecimento desse assunto e, principalmente, antes e depois dessas vivências. Recomendamos também que elas escrevessem relatos desses experimentos para futuros estudos. As alunas se saíram muito bem no desempenho dessa tarefa e se descobriram olhando para si mesmas por perspectivas até entãodesconhecidas. Foi surpreendente!
E foi a partir desse movimento que surgiu a ideia de transformar essa experiência em livro e então, criamos o e-book “YAMAS e NIYAMAS”, como resultado da dedicação e esforço de onze alunas incríveis, que mesmo em meio a uma pandemia mundial não desistiram do Curso de Formação, muito pelo contrário, fizeram do Yoga a sua fortaleza e seguiram firmes e fortes durante toda a jornada. Não foi fácil, nem para elas como alunas, nem para mim como instrutora, enfrentar tantos obstáculos para cumprir a nossa meta, iniciada nos primeiros dias de março de 2020. Mas vencemos e com certeza, cruzamos a linha dechegada ao ano 2021, mais fortes e resilientes.
Toda a renda arrecadada com a venda deste eBook será destinada aos Projetos Sociais da Escola Mudra Yoga.
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