Eu recomendo o livro "Voltar ao Natural: Como despertares da tua vida tóxica, sintonizares-te com o teu corpo e criares hábitos saudáveis e de autocuidado " de Natacha Moitinho. É um livro muito útil para aqueles que querem mudar seus hábitos e viver uma vida saudável. O livro dá uma visão abrangente sobre como abraçar hábitos saudáveis e desenvolver autocuidado de uma forma simples e prática. O autor partilha as suas experiências e conselhos profundos, o que o ajuda a praticar hábitos saudáveis mais facilmente. Além disso, Moitinho nos ajuda a compreender como a vida tóxica muitas vezes nos impede de viver uma vida saudável e realizada. O livro também contém exercícios práticos que nos ajudam a identificar e mudar nossas crenças limitantes sobre saúde e autocuidado. O livro também contém muitos conselhos úteis sobre como desenvolver uma rotina saudável, praticar mindfulness e desenvolver hábitos saudáveis de alimentação. No geral, o livro "Voltar ao Natural" de Natacha Moitinho é um livro muito valioso para aqueles que querem saúde e equilíbrio em suas vidas.
Recomendo este livro para qualquer pessoa que deseje desenvolver hábitos saudáveis e praticar autocuidado. É útil para todas as pessoas, desde aquelas que já têm experiência com saúde e bem-estar, até aqueles que procuram começar um novo caminho de saúde. O livro nos ajuda a criar consciência e compreender o poder dos hábitos saudáveis e como eles podem transformar nossas vidas. Espero que você se beneficie com este livro e comece a criar hábitos saudáveis e praticar autocuidado em sua própria vida.
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Achas que controlas a tua vida? Pensa novamente! Não fazes ideia de como as tuas escolhas diárias têm impacto na tua saúde e bem-estar.
A Natacha já foi como tu: demasiado ocupada para perceber o que estava a acontecer. Foi por isso que decidiu escrever Voltar ao Natural, um livro baseado no seu caminho pessoal de descoberta e de afirmação.
Ao leres Voltar ao Natural irás ficar a saber como:
• Evitar químicos que são comuns nos alimentos que comes e nos produtos que usas
• Planear a tua vida de acordo com a fase do teu ciclo menstrual
• Reconhecer os possíveis efeitos secundários da pílula e uma alternativa natural
• Encontrar na natureza soluções para problemas comuns de saúde
• Sentir menos stress e ansiedade com uma técnica simples e sem custos
• E muito mais!
Bónus: Uma tabela para poderes acompanhar o teu ciclo menstrual.
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Autor: Natacha Moitinho
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