Eu recomendo o livro "Você: Manual do Proprietário" de Michael F. Roizen. É um livro muito informativo e abrangente sobre a saúde e o bem-estar. O autor explica como cuidar de si mesmo e dos outros de forma holística de uma forma acessível, simples e direta.
O livro fornece uma visão geral de como maximizar sua saúde e bem-estar. Ele abrange temas como nutrição, atividade física, meditação, sono e outras formas de cuidar de si mesmo. Além disso, o livro também discute o impacto de nossas emoções na nossa saúde e bem-estar, e como lidar com elas.
O livro também contém orientação prática sobre como estruturar seu dia para melhorar sua saúde e bem-estar. Ele também oferece sugestões de maneiras de alcançar as metas de saúde e bem-estar. Além disso, o livro contém muitos exercícios, ferramentas e recursos que ajudam a guiar os leitores para alcançar seus objetivos.
Em geral, eu recomendo este livro a todos aqueles que querem melhorar a sua saúde e bem-estar. É um livro útil e informativo que oferece uma perspectiva abrangente sobre como cuidar da saúde e bem-estar. Ele também oferece uma variedade de ferramentas, recursos e orientações práticas para ajudar os leitores a alcançar seus objetivos.
Uma verdadeira viagem pelo corpo humano para mostrar como ele funciona e o que realmente pode ser feito para cuidar da saúde e da aparência à medida que os anos passam. Usando uma casa como analogia os autores explicam como os cômodos (órgãos) podem ser mantidos saudáveis. Antes que haja deterioração recomendam-se pequenas reformas e mudanças de rota. O texto bem-humorado usa metáforas e comparações dá informações anatômicas e aborda entre outros temas entupimento de artérias perda de memória vida sexual coração ossos células intestinos pulmões pele aparelho auditivo olhos e tireóide. Os capítulos abrem-se com os mitos mais comuns sobre cada tema citam estudos recentes para comprovar a necessidade de cuidados preventivos e dão exemplos bem-sucedidos. Os autores falam direto ao leitor e mantêm o tom coloquial mesmo quando dão explicações menos práticas. De maneira geral os conselhos são fáceis de seguir. O livro inclui 30 receitas. Um manual completo para manter-se saudável e evitar os efeitos do envelhecimento.
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Autor: Michael F. Roizen
