Recomendar o livro "Você é o que você Come: como melhorar sua pele, seu corpo, sua saúde", de Carlos Machado, é um privilégio. Este livro é uma das obras mais importantes para aqueles que querem mudar sua dieta e qualidade de vida. A abordagem do autor é clara e direta, trazendo informações que nos ajudam a compreender melhor como alimentação saudável e boa nutrição influenciam no nosso bem-estar.
O livro oferece uma variedade de conselhos sobre alimentação saudável, abrangendo desde a seleção de alimentos saudáveis até o controle de ingestão de calorias e o equilíbrio de nutrientes. Carlos Machado explica tanto os benefícios dos alimentos saudáveis quanto seus efeitos nocivos sobre o corpo. Ele também explica como nossas escolhas alimentares afetam nossa saúde e nosso bem-estar em geral.
O livro aborda como o consumo de alimentos saudáveis ajuda a prevenir e tratar condições de saúde, como doenças cardíacas, pressão alta, diabetes, alergias alimentares e outras doenças crônicas. Além disso, ele aborda como a boa nutrição afeta nosso metabolismo, nosso humor, nossa vitalidade e nosso sistema imunológico. O autor também explica como a boa nutrição pode nos ajudar a enfrentar o estresse e a ansiedade.
Outra parte interessante do livro é que ele nos ensina como preparar alimentos saudáveis de forma simples e saborosa. O autor também nos ensina como selecionar os melhores alimentos e adicionar nutrientes e ingredientes saudáveis à nossa dieta. Ele também nos ajuda a entender as etiquetas nutricionais nos alimentos para que possamos ter uma boa noção do que estamos comendo.
Em suma, o livro "Você é o que você Come: como melhorar sua pele, seu corpo, sua saúde", de Carlos Machado, é uma obra essencial para aqueles que desejam melhorar sua qualidade de vida. Ele nos fornece os conhecimentos e o conselhos necessários para tomar as melhores decisões alimentares. Recomendo este livro para todos aqueles que desejam mudar sua alimentação e ter uma vida mais saudável.
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Dr. Carlos Machado.: escreveu esta obra que tem como usuário final pessoas comuns, como você e eu, que no dia a dia se descuidam da Saúde, por mais esclarecidas que sejam.Utilizando uma linguagem bem-humorada, coloquial, o autor nos envolve de tal maneira, que parece que estamos “ouvindo” conselhos de um pai, tio ou avô −, mas alicerçado em sólidos conhecimentos do funcionamento do corpo humano e de tudo o que é necessário para mantê-lo saudável e produtivo.A mensagem do autor, ao querer escrever um livro claro, simples e direto é que devemos cuidar de nossa máquina, enquanto é tempo. Embora venha desacompanhado de manual de instruções, ao nascer, você poderá se beneficiar muito com a leitura desta obra, que ensina a fazer manutenção preventiva em seu corpo!
Prof.Dr. Carlos Machado, MD, PhD., médico formado pela conceituada Escola Paulista de Medicina -UNIFESP (Universidade Federal de São Paulo), com vários títulos de especialização, Mestrado e Doutorado. Professor de Medicina, Titular e Assistente em três Universidades importantes em São Paulo, grande empreendedor para a Qualidade na área Médica, pioneiro em conquistar Certificação de Qualidade Internacional ISO – 9002 em suas Clínicas, auditadas pela BSI-British Standards Institution. Palestrante requisitado para treinamento em empresas, escolas, associações, com Dicas de Saúde (Hipertensão Arterial, Diabetes, Infecções de Urina, Cólicas Renais, Osteoporose) e de Alimentação: o que fazer para alcançar um corpo perfeito, como emagrecer, aumentar os músculos e melhorar o desempenho físico?O êxito de suas conferências está em seu profundo conhecimento da Verdadeira Medicina Preventiva, levada por uma linguagem muito direta, coloquial, simples e até divertida.
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Autor: Carlos Machado
