Review: "Você aguenta ser feliz?: Como cuidar da saúde mental e física para ter qualidade de vida"
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Eu recomendo o livro Você aguenta ser feliz?: Como cuidar da saúde mental e física para ter qualidade de vida, escrito por Nizan Guanaes. Esta obra explora as diferenças entre felicidade e satisfação, e fornece informações valiosas e estratégias que podem ajudar as pessoas a alcançar a felicidade e a qualidade de vida. O livro oferece ao leitor maneiras práticas que podem ajudá-lo a melhorar sua saúde mental e física, bem como a cultivar a felicidade no seu dia a dia. O autor auxilia o leitor a descobrir maneiras de aumentar a sua energia, melhorar o seu humor e trabalhar com os seus medos. Ele também explica como construir habilidades de autocuidado para ajudar o leitor a alcançar o bem-estar em todos os aspectos da vida. Além disso, compartilha ideias sobre como encontrar um propósito na vida e desenvolver relacionamentos saudáveis.
Finalmente, Nizan Guanaes oferece sugestões para ajudar o leitor a conquistar a felicidade e manter a qualidade de vida. Ele sugere desenvolver uma atitude positiva, abraçar o momento presente e praticar mindfulness. Ele também explora a importância de criar uma rotina saudável, incluindo atividades que aumentem o nível de energia, alimentação saudável, descanso adequado e exercício. Além disso, o autor recomenda que as pessoas mantenham conexões sociais positivas, busquem ajuda profissional quando necessário e façam coisas que trazem prazer e significado.
Eu recomendo este livro porque oferece informações valiosas sobre como cuidar da saúde mental e física e alcançar a felicidade. O autor oferece estratégias práticas, além de ideias para desenvolver as habilidades de autocuidado necessárias para ter uma vida equilibrada e feliz. Se você estiver procurando formas de melhorar sua saúde mental e física e alcançar a qualidade de vida, recomendo que você leia este livro.
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