Eu recomendo Viver sem pressa: O desafio de administrar sua ansiedade, escrito por Carlos Afonso Schmitt. O livro trata de lidar com a ansiedade no nosso dia a dia. Ele fornece uma solução para lidar com problemas de ansiedade, como pensamentos negativos, preocupação excessiva, descontrole emocional e estresse. O autor usa muitos exemplos práticos para explicar como administrar a ansiedade e ajudar a alcançar o equilíbrio emocional. Ele destaca a importância de ter consciência de nossos sentimentos e pensamentos, e como isso pode afetar nossa saúde mental e física. Ele também explica as técnicas de relaxamento e exercícios de respiração que podem ajudar a controlar a ansiedade. Além disso, o autor dá dicas sobre como criar uma vida equilibrada, como encontrar tempo para relaxar, aprender a dizer não e desenvolver uma abordagem saudável para lidar com as responsabilidades diárias. O livro é útil tanto para aqueles que sofrem de ansiedade, quanto para as pessoas que procuram aprender a lidar melhor com a ansiedade. É um livro essencial para todos aqueles que querem desenvolver habilidades para viver com mais calma, equilíbrio e equilíbrio emocional.
Viver sem pressa: O desafio de administrar sua ansiedade é um ótimo guia para aprender a lidar com a ansiedade. O autor aborda muitos aspectos, desde como reconhecer e administrar nossos sentimentos e pensamentos, até técnicas de relaxamento e respiração. Ele fornece estratégias práticas e informações sobre como criar um estilo de vida equilibrado para ajudar a alcançar o equilíbrio emocional. O livro é ideal para aqueles que procuram aprender a lidar melhor com a ansiedade e com os desafios da vida moderna. É um livro essencial para todos aqueles que querem desenvolver habilidades para viver com mais calma, equilíbrio e equilíbrio emocional.
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Nesta obra, o autor aborda a questão da ansiedade, mal que acomete muitas pessoas hoje em dia e gera estresse, nervosismo e doenças psicossomáticas. Embora pareça difícil num primeiro momento, ele nos prova que é possível aprender fazer uma pausa na correria do dia a dia, para buscar o equilíbrio e viver o momento presente de maneira mais tranquila. Ao longo dos primeiros capítulos, explica o que é a ansiedade e os males físicos e psicológicos que ela provoca. Convida, então, o leitor a analisar suas crenças e tentar mudar aquelas que envolvem as questões relacionadas ao tempo, que podem gerar estresse negativo por levá-lo a viver inseguro e projetado no futuro, sofrendo antecipadamente por possibilidades que podem nem vir a se concretizar. A seguir, oferece dicas práticas que vão ajudar a transformar, com disciplina e persistência, os hábitos e as expressões agitadas de uma personalidade ansiosa em expressões mais serenas que se traduzirão em uma melhor qualidade de vida e em relacionamentos mais agradáveis e gratificantes.Leia mais
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