Eu recomendo fortemente o livro "Viver a Catástrofe Total: Como utilizar a sabedoria do corpo e da mente para enfrentar o estresse, a dor e a doença" de Jon Kabat-Zin. Este livro ensina o leitor a lidar com o estresse, a dor e a doença de maneira saudável e eficaz. Ele explica como usar a sabedoria do corpo e da mente para criar uma vida plena e saudável. Ele oferece práticas e exercícios para ajudar a desenvolver auto-observação, aceitação, paciência, e força. O livro aborda também como enfrentar os medos e buscar um maior equilíbrio emocional.
Kabat-Zin usa seus muitos anos de experiência clínica para compartilhar com seus leitores seu conhecimento profundo sobre a mente e o corpo. Ele oferece um guia seguro e prático para o autocuidado. Ele aborda assuntos importantes, como o estresse, a dor crônica, a ansiedade, a depressão e a solidão. Ele também explica como as práticas de mindfulness podem ajudar o leitor a lidar melhor com os problemas de saúde emocional e física.
Este livro é ideal para aqueles que desejam desenvolver um maior autocontrole e autoconhecimento. Ele ensina as técnicas para reduzir o estresse, desenvolver a paciência, alcançar a suavidade e desenvolver a espiritualidade. O livro é repleto de dicas práticas, exercícios e conselhos que ajudarão o leitor a gerenciar o estresse, a dor e a doença de uma maneira saudável e eficaz.
Eu recomendo com entusiasmo este livro a todos aqueles que estão lutando com a dor, o estresse ou a doença. Ele ensina como lidar com os problemas de saúde de maneira saudável, desenvolvendo a auto-aceitação, a compaixão e a paciência. Ele oferece dicas práticas, exercícios e conselhos para ajudar o leitor a lidar melhor com o estresse, a dor e a doença. Eu recomendo este livro a todos aqueles que querem melhorar sua saúde emocional e física.
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“Para mim, enfrentar a catástrofe total significa encontrar e aprender a conviver com o que há de mais profundo e melhor e, em última análise, mais humano dentro de nós mesmos. (…) Catástrofe, aqui, não significa desastre, mas a pungente enormidade da nossa experiência de vida.”Jon Kabat-ZinnEsta obra descreve o famoso programa de redução de estresse baseado em mindfulness de Jon Kabat-Zinn. É um clássico que rompeu fronteiras e deu início a um novo campo da medicina e da psicologia, indicando como usar abordagens mente-corpo testadas pela medicina e oriundas da meditação e do yoga para combater o estresse, conferir maior equilíbrio ao corpo e à mente e estimular o bem-estar e a cura.Viver a catástrofe total é um livro para todas as idades, para pessoas sadias ou doentes, e para todos os que procuram viver de modo mais saudável neste mundo vertiginoso e imprevisível.
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Autor: Jon Kabat-Zin
