Se você está interessado em aprender sobre uma alimentação saudável e desfrutar de benefícios para a saúde, então este livro é para você. "VIVENDO A VIDA KETO (Your Keto Health Transformation)" de Kandace Blevin oferece informações abrangentes sobre a dieta cetogênica, com detalhes sobre como começar, como aproveitar ao máximo os benefícios e como manter a dieta a longo prazo. O livro explica porque a dieta cetogênica tem se tornado tão popular e discute os principais benefícios para a saúde e como ela pode melhorar o bem-estar.
O livro é escrito de forma clara e concisa e fornece informações detalhadas sobre como começar uma dieta cetogênica eficaz. Ele fornece conselhos sobre como selecionar os alimentos certos e como aumentar a ingestão de gorduras saudáveis, além de explicar como evitar que a dieta se torne monótona ou insuportável. O livro oferece uma excelente variedade de receitas cetogênicas saudáveis e saborosas, que ajudarão os leitores a obter os nutrientes necessários para manter a dieta.
Ao longo do livro, Kandace Blevin aborda também os riscos e os possíveis efeitos colaterais da dieta cetogênica, e fornece conselhos sobre como evitar os efeitos colaterais comuns. Ela também explica os possíveis benefícios da dieta cetogênica para a saúde mental, incluindo sua capacidade de aumentar a energia e a cognição.
Eu recomendo "VIVENDO A VIDA KETO (Your Keto Health Transformation)" de Kandace Blevin para aqueles que estão considerando seguir a dieta cetogênica. Ele oferece informações precisas sobre como implementar efetivamente a dieta, além de receitas deliciosas e saudáveis. Esse livro é uma excelente fonte de informações para aqueles que querem obter os benefícios da dieta cetogênica, e com certeza ajudará os leitores a alcançar melhores resultados.
* Atualizado e expandido *Traduzido do inglês original
INTRODUÇÃO À DIETA DE CETOSEComecei minha jornada de cetose oficialmente em abril de 2017. Na época em que escrevia meu primeiro livro, fazia 50 dias que fazia dieta. Nesse tempo, perdi 12 kg. Continuei a perder peso em cerca de 1-2 libras por semana. Eu digo que comecei 50 dias antes, mas a verdade da questão é que eu estava me preparando mentalmente para isso por quase um ano. Mais, se eu for honesto sobre isso. Quando eu postei fotos e histórias, continuamente me perguntaram as seguintes perguntas:
O que você está fazendo?
O que está envolvido?
Como eu começo?
Existe um plano alimentar a seguir?
Este livro é o meu esforço para ajudá-lo em seu caminho, pois, por mais que adore meus amigos e familiares bem-intencionados, não tenho tempo para orientá-los pessoalmente. Este livro inclui a introdução à dieta da cetose e um plano de refeição fácil de 7 dias adicional. Este livro tem como objetivo dar o pontapé inicial em uma abordagem fácil de entender.
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Autor: Kandace Blevin
