Eu recomendo Virando a Chave: Como Controlar a Ansiedade Com Técnicas Simples e Comprovadas, de Magda Patrícia Tadeu de Vasconcellos, para qualquer pessoa que lute com a ansiedade. O livro oferece uma ótima visão geral das técnicas de tratamento de ansiedade que estão disponíveis para quem deseja encontrar formas de administrar o estresse, o medo e a ansiedade.
Virando a Chave fornece uma ótima compilação de conselhos e abordagens de tratamento, permitindo que você encontre a melhor solução para suas necessidades. A autora explica as principais técnicas de tratamento de ansiedade, incluindo terapia cognitivo-comportamental, relaxamento muscular, respiração profunda e práticas de mindfulness. Ela oferece informações sobre como cada técnica funciona e como ela pode ser usada para ajudar a controlar a ansiedade.
Além de apresentar técnicas de tratamento, Vasconcellos também discute a importância de encontrar suporte e compreender as raízes da sua ansiedade. Ela fornece várias estratégias práticas para ajudar a reduzir a ansiedade, incluindo a importância de comunicar seus sentimentos, se comprometer com a prática diária de hábitos saudáveis e encontrar um equilíbrio saudável entre trabalho, lazer e tempo em família.
Eu recomendo Virando a Chave a todos aqueles que lutam com a ansiedade. O livro apresenta informações práticas e estratégias para ajudar a administrar o estresse, o medo e a ansiedade de maneira eficaz. É uma ótima leitura para aqueles que procuram por informações sobre tratamentos e como lidar com a ansiedade.
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Exercícios para aliviar o estresse e acabar com a ansiedade onde quer que você esteja.Aperto no peito, falta de ar, nervosismo diante de situações novas, insônia … Uma em cada quatro pessoas no mundo sofre de ansiedade, e os sintomas podem parecer angustiantes.Mas você pode assumir o controle da sua mente e do seu corpo. A autora de forma didática ensina como é possível controlar a ansiedade com técnicas simples e pequenas mudanças de hábitos.O livro é prático e motivador.
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