Eu recomendo o livro de Jonathan Runge intitulado "Vencendo a dor e o sofrimento pela alegria e vontade de viver: o escondido". É um livro que trata das diferentes maneiras de lidar com sentimentos negativos, como tristeza, ansiedade e depressão, e da necessidade de desenvolver ferramentas para lidar com essas emoções. O livro oferece uma abordagem holística, ou seja, abrange muitos aspectos da vida que influenciam a saúde mental, tais como a alimentação, o exercício físico, as relações e o humor.
Runge explora o poder da consciência para nos ajudar a romper ciclos de infelicidade e oferece ferramentas para nos ajudar a nos reconectar com nossas motivações mais profundas e nosso verdadeiro propósito. Ele aborda os papéis que a espiritualidade, a cultura e a comunidade desempenham para restaurar nossa saúde mental e fornece estratégias para lidar com momentos de crise que podem surgir.
O livro também discute formas de gerir os pensamentos negativos e usar a medição para lidar com o sofrimento. Ele contém técnicas para ajudar a desenvolver a autoconfiança e ter um senso de direção em sua vida.
Tudo isso é apresentado de maneira profunda, mas acessível, e o livro contém muitas histórias reais e experiências pessoais de Runge para ilustrar as técnicas que ele descreve. É um livro valioso para quem está procurando por maneiras de lidar com sentimentos negativos e não sabe por onde começar.
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Autor: Jonathan Runge
