Eu recomendo o livro "Vença o Estresse em 4 passos: O Treinamento Mental para uma Vida Plena e Saudável" de Vera Garcia. É um livro incrível que oferece conhecimentos e ferramentas para lidar com o estresse no dia a dia. Ele foi escrito por uma profissional com experiência na área, revelando informações detalhadas e práticas para lidar com um dos maiores problemas do nosso tempo.
O livro começa com informações sobre o que é o estresse e como ele afeta o nosso corpo, entendendo como o estresse crônico pode levar a problemas de saúde. Em seguida, o autor apresenta quatro passos fundamentais para vencer o estresse e ter uma vida plena e saudável. Os passos incluem compreender o que é o estresse, identificar os principais fatores estressantes, desenvolver estratégias para gerenciar o estresse e praticar estratégias diariamente.
Ao longo do livro, Vera Garcia usa exemplos e experiências práticas para ilustrar como cada passo pode ajudar a melhorar sua qualidade de vida. Ela também oferece informações sobre como melhorar a saúde mental, equilibrar os níveis de estresse e enfrentar os desafios da vida com mais eficácia. Os tópicos incluem gerenciamento de tempo, regulação emocional, meditação, exercícios físicos, alimentação saudável, entre outros.
Eu recomendo este livro para todos aqueles que precisam de ajuda para lidar com o estresse e melhorar sua saúde mental. É um livro útil e prático que oferece conhecimento e ferramentas valiosas para ajudá-lo a ter uma vida saudável e equilibrada. O autor oferece muitos conselhos práticos, informações e técnicas que podem ajudar você a criar uma vida plena e saudável. Eu definitivamente recomendo o livro para todos aqueles que querem trabalhar em sua saúde mental.
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O Estresse é considerado o mal do século XXI e pode provocar graves doenças como AVC, Hipertensão Arterial, Diabetes, Depressão e Câncer.Nesse livro, a Dra. Vera Garcia, Médica Psiquiatra, aborda o tema de forma surpreendente e demonstra, através de quatro passos simples e exemplos de casos clínicos, como você pode transformar situações estressantes em oportunidades para o seu crescimento pessoal e profissional.
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Autor: Vera Garcia
