Eu recomendo o livro "Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases (English Edition)" de Anne Ornish. É um livro incrível que oferece uma visão única da saúde e bem-estar. O livro fornece conselhos práticos para mudar a forma como você lida com sua saúde e bem-estar. Ele aborda tópicos como alimentação saudável, exercícios, mindfulness e auto-cuidado. Ele ajuda você a desenvolver hábitos saudáveis e ainda por cima explica por que tais hábitos são importantes.
A autora explica como mudar a forma de alimentação pode ajudar a reverter ou prevenir doenças crônicas. Ela também oferece dicas sobre como criar hábitos saudáveis que podem ajudar a melhorar sua saúde. Ela aborda como os hábitos saudáveis podem ser incorporados em sua vida diária e quanto isso pode ter um impacto significativo na sua saúde.
Esse livro é ótimo para aqueles que querem aprender a cuidar de si mesmos e de sua saúde de uma forma saudável. É um livro que oferece conselhos valiosos sobre como ter uma dieta equilibrada, exercícios regulares e cuidar da mente. Além disso, ela aborda tópicos como estresse, ansiedade, depressão e outros assuntos importantes. É um ótimo livro para incentivar você a mudar seus hábitos e cuidar de sua saúde de maneira holística.
Eu recomendo "Undo It!: How Simple Lifestyle Changes Can Reverse Most Chronic Diseases (English Edition)" de Anne Ornish para aqueles que buscam melhorar sua saúde e bem-estar. É um livro que oferece conselhos importantes para mudar seus hábitos e ter uma vida mais saudável. É uma leitura fascinante e informativa e definitivamente vale a pena.
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NATIONAL BESTSELLER • By the pioneer of lifestyle medicine, a simple, scientifically program proven to often reverse the progression of the most common and costly chronic diseases and even begin reversing aging at a cellular level! Long rated “#1 for Heart Health” by U.S. News & World Report, Dr. Ornish’s Program is now covered by Medicare when offered virtually at home.Dean Ornish, M.D., has directed revolutionary research proving, for the first time, that lifestyle changes can often reverse—undo!—the progression of many of the most common and costly chronic diseases and even begin reversing aging at a cellular level.Medicare and many insurance companies now cover Dr. Ornish’s lifestyle medicine program for reversing chronic disease because it consistently achieves bigger changes in lifestyle, better clinical outcomes, larger cost savings, and greater adherence than have ever been reported—based on forty years of research published in the leading peer-reviewed medical and scientific journals.Now, in this landmark book, he and Anne Ornish present a simple yet powerful new unifying theory explaining why these same lifestyle changes can reverse so many different chronic diseases and how quickly these benefits occur. They describe what it is, why it works, and how you can do it:Leia mais
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Autor: Anne Ornish
