Eu recomendaria fortemente o livro "Um curso de meditação" de Osho. Está repleto de informações e insights sobre a prática da meditação. O livro explica os principais conceitos da meditação, desde o que é a meditação, como começar a praticar e quais são os benefícios da meditação. Também oferece dicas e técnicas para os leitores se aprofundarem na prática. O livro oferece um guia passo a passo para que os leitores possam realizar a prática de meditação com êxito. Explica como preparar o ambiente para meditar, como preparar o corpo para meditar, como lidar com as distrações e como manter o foco na respiração. Osho também oferece conselhos úteis para aqueles que querem meditar sozinhos e para aqueles que participam de grupos de meditação.
Além disso, o livro contém lições importantes que podem ser aplicadas na vida cotidiana. Osho destaca as mudanças positivas que podem ser obtidas com a prática da meditação, como a redução do estresse, a melhora da saúde mental e o aumento da energia e da motivação. Ele explica como a meditação pode nos conectar com nossa própria sabedoria e clareza interior.
Eu especialmente gostei do fato de que o livro não é apenas para aqueles que querem aprofundar-se na meditação. Aqueles que nunca meditaram antes também podem se beneficiar com a leitura deste livro. Ele fornece uma visão abrangente sobre a prática da meditação, incluindo os benefícios, os riscos e as técnicas para começar.
Recomendo fortemente "Um curso de meditação" para qualquer pessoa que esteja interessada em aprender como meditar. É um guia abrangente e informativo que lhe dará as ferramentas e os conselhos necessários para começar a praticar a meditação com sucesso.
Um curso completo de 21 dias para você que quer começar a meditar ou simplesmente incorporar novos recursos à sua prática pessoal.
“Viva o momento pela pura alegria de vivê-lo. Você está aqui para gozar a vida na sua totalidade.” – OSHO
Para a mente hiperativa do século XXI não é fácil relaxar e se entregar à experiência do silêncio e da presença. Por isso Osho desenvolveu técnicas de meditação especificamente pensadas para os desafios do mundo moderno.
Neste livro, você vai conhecer essas técnicas e descobrir como incluí-las na sua rotina sem complicação.
A cada dia, Osho joga luz sobre um novo tema importante da vida – como a busca pelo equilíbrio, o gerenciamento da raiva ou o valor da aceitação –, seguindo com dicas práticas e uma técnica focada nesse aspecto específico da vivência meditativa.
Ao fim de tudo, uma citação e um espaço para anotações convidam a levar o aprendizado para o restante do seu dia, prolongando os efeitos da prática e contribuindo para estabelecer a sua consciência no momento presente.
Este livro mostra como todos nós podemos retornar à natureza meditativa com a qual chegamos ao mundo, trazendo um novo entendimento sobre o que significa estar alerta, aberto e apto a lidar com todos os desafios que aparecerem pela frente.
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Autor: Osho
