Eu recomendo fortemente Two Little F Words; Feasting and Fasting Your Way To Optimal Health (English Edition) de Christina Acevedo. É um livro maravilhoso que contém informações úteis sobre como alcançar e manter a melhor saúde possível. O livro tem uma abordagem holística para a saúde, incluindo nutrição, exercício, estilo de vida, meditação e espiritualidade. A autora faz um trabalho incrível ao explicar como esses fatores podem se entrelaçar para ajudar a promover a saúde e bem-estar total. Além disso, ela fornece muitas dicas práticas sobre como incorporar esses hábitos saudáveis na sua vida diária.
Eu especialmente amei o capítulo sobre como o jejum intermitente pode ser usado para ajudar a promover a saúde e bem-estar geral. A autora explica como esse método pode ajudar a aumentar a energia, melhorar a saúde do coração e ajudar na perda de peso. Ela cita especificamente os estudos que apoiam o jejum intermitente para melhorar a saúde e fornece várias informações úteis sobre como começar.
Gostei muito da seção sobre alimentos saudáveis também. A autora fornece informações detalhadas sobre os benefícios dos alimentos e como usá-los da maneira mais saudável. Ela também fornece várias receitas e listas de compras que você pode usar para começar. Esta é uma ótima maneira de aumentar sua saúde e bem-estar geral, pois ela mostra como criar refeições nutritivas e deliciosas que são ótimas para o corpo.
Os conselhos de estilo de vida também são muito úteis. A autora oferece informações sobre como aumentar a energia, reduzir o estresse e melhorar a qualidade do sono. Ela explica como incorporar estilos de vida saudáveis na sua vida diária e como isso pode ajudar a melhorar a saúde geral.
Two Little F Words; Feasting and Fasting Your Way To Optimal Health (English Edition) é um livro incrível que é útil para todos, desde aqueles que estão começando a cuidar de sua saúde a aqueles que querem melhorar sua saúde geral. A autora oferece informações valiosas sobre nutrição, exercício, estilo de vida, meditação, espiritualidade e jejum intermitente, para ajudar as pessoas a alcançar o equilíbrio saudável que merecem. Com certeza recomendo este livro para quem quer melhorar sua saúde e bem-estar geral.
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Your genes are not your destiny. In Two Little F Words, Red Seal Chef and Holistic Nutritionist, Christina Acevedo shares her passion for optimal health and Alzheimer's prevention through her own experience and research on fasting and feasting with delicious gluten free whole food recipes. Christina teaches you how to incorporate two simple but powerful optimal health pillars (Time restricted eating and feasting with whole foods) to get you on your way to YOUR optimal health. Christina helps you understand the detrimental effects on consuming a diet high in refined food and how they contribute to our chronic state of disease in today's world.Once you start eating consciously and eating within a daily time restricted window you will naturally want to create more wholeness in your life and pay more attention to other pillars of optimal health such as quality sleep, exercise and daily detox. Allow the knowledge in this book to awaken your awareness to a life that can be lived optimally without your genes being your health destiny. This is a lifestyle, not a diet!Leia mais
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Autor: Christina Acevedo
