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O livro também explica como o programa Whole30 funciona e como as pessoas podem se beneficiar dele. Ele também destaca os benefícios da comida de verdade, como frutas, vegetais, grãos integrais, frutos secos e produtos lácteos, e fornece conselhos para criar um plano alimentar saudável, bem como para adicionar os alimentos certos às refeições. Além disso, Hartwig também oferece dicas sobre como lidar com desejos alimentares indesejáveis e sobre como reduzir o estresse associado aos alimentos.
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Em suma, recomendo fortemente o livro "Tudo começa com a comida: Descubra os fundamentos do programa Whole30 e se surpreenda com as mudanças na sua vida", escrito por Dallas Hartwig. Este livro oferece informações sobre como o programa Whole30 funciona, explica os benefícios da comida de verdade e fornece conselhos úteis para ajudar as pessoas a criarem hábitos alimentares saudáveis. Se você estiver procurando mudar o seu estilo de vida para melhorar a sua saúde, este livro é uma excelente maneira de começar.
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E se existisse um programa alimentar simples e fácil de seguir, que incluísse comida de verdade e não contasse calorias, mas melhorasse a composição corporal, os níveis de energia, o sono, o humor, a capacidade de concentração e a qualidade de vida?Que também ajudasse a eliminar a vontade de comer besteiras e ainda diminuísse o risco de desenvolver a maioria das doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes?Você seguiria algo assim? Então prepare-se para experimentar o programa Whole30.O segredo para a saúde plena está no que você come e na relação que tem com a comida. É por isso que essas são as bases do Whole30, um poderoso plano nutricional de apenas 30 dias capaz de desintoxicar o corpo e restaurar por completo sua saúde.Leia mais
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Autor: Dallas Hartwig
