Eu recomendo o livro "Tudo Começa com a Comida" de Dallas Hartwig para aqueles que querem aprender sobre alimentação saudável. O livro explora a ciência por trás da alimentação saudável e explica como os alimentos que comemos afetam nossa saúde e bem-estar. Ele oferece estratégias simples e práticas para adotar hábitos alimentares esclarecedores.
O livro fornece informações sobre os melhores alimentos para comer e também explica o porquê deles serem saudáveis. Aprendemos sobre os nutrientes necessários para manter nosso corpo saudável, sobre a importância de comer alimentos frescos e naturais e sobre como o sistema digestivo funciona. Também mostra a relação entre alimentos e saúde mental, além de abordar assuntos como alergias alimentares e intolerâncias.
O livro também contém informações sobre como criar um plano de reeducação alimentar, que inclui conselhos sobre como criar um cardápio de comidas saudáveis. Ele também oferece instruções para tornar as refeições mais divertidas e diversificar seu cardápio. Além disso, há receitas saudáveis, dicas de compras e sugestões para preparar os alimentos de maneira nutritiva.
O livro "Tudo Começa com a Comida" de Dallas Hartwig é ideal para aqueles que querem mudar seus hábitos alimentares de forma saudável para melhorar sua saúde física e mental. É um guia útil para entender os alimentos que estão presentes em nossa alimentação diária e como eles afetam nossa saúde. Ao ler este livro, você obterá novos hábitos alimentares que o ajudarão a se sentir saudável e feliz.
E se existisse um programa alimentar simples e fácil de seguir, que incluísse comida de verdade e não contasse calorias, mas melhorasse a composição corporal, os níveis de energia, o sono, o humor, a capacidade de concentração e a qualidade de vida?
Que também ajudasse a eliminar a vontade de comer besteiras e ainda diminuísse o risco de desenvolver a maioria das doenças relacionadas ao estilo de vida, como diabetes, doenças cardiovasculares e doenças autoimunes?
Você seguiria algo assim? Então prepare-se para experimentar o programa Whole30.
O segredo para a saúde plena está no que você come e na relação que tem com a comida. É por isso que essas são as bases do Whole30, um poderoso plano nutricional de apenas 30 dias capaz de desintoxicar o corpo e restaurar por completo sua saúde.
Com ele, você poderá equilibrar seu metabolismo, curar seu trato digestivo, acalmar a inflamação sistêmica, melhorar o sistema imunológico e colocar um ponto final nos hábitos prejudiciais e nas compulsões alimentares.
Com um plano de refeições simples e receitas fáceis e saborosas, vai ser fácil aprender como eliminar os alimentos prejudiciais e consumir mais refeições nutritivas, além de conhecer as estratégias para que os benefícios alcançados se mantenham a longo prazo.
“Conselhos práticos para ajudar você a superar barreiras psicológicas e descobrir sua dieta ideal.” – Dra. Emily Deans, Harvard Medical School
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Autor: Dallas Hartwig
