O livro "Tríade do Emagrecimento" de Jessica Lara é uma obra excepcional para quem deseja perder peso. A autora apresenta uma abordagem única para o emagrecimento, com base em três pilares: nutrição, exercícios e mentalidade. Ela aborda o assunto de forma equilibrada, para que o leitor possa perder peso de maneira saudável e eficaz.
Jessica Lara começa com uma seção sobre nutrição, que explica como evitar dietas malucas e más escolhas alimentares, e dá dicas para criar um plano alimentar equilibrado que se adapte à vida de cada um. Ela também fornece informações detalhadas sobre os nutrientes essenciais e como incorporá-los na dieta diária para melhorar a saúde e aparência.
O segundo pilar, o exercício, ajuda o leitor a descobrir qual é o melhor programa de exercícios para seu corpo e estilo de vida. A autora oferece sugestões sobre como montar uma rotina de exercícios efetiva e como iniciar a prática de atividade física. Ela também oferece várias informações e motivação para ajudar o leitor a encontrar a motivação necessária para manter-se comprometido com seus objetivos de emagrecimento.
O terceiro pilar, mentalidade, ajuda a desenvolver habilidades mentais para alcançar resultados duradouros. Jessica Lara explica como controlar o estresse, lidar com a ansiedade e cultivar uma mentalidade positiva para o emagrecimento. Ela também oferece ferramentas, conselhos práticos e técnicas de visualização para ajudar as pessoas a alcançar seus objetivos de emagrecimento.
Em suma, recomendo vivamente o livro "Tríade do Emagrecimento" de Jessica Lara como uma leitura obrigatória para quem está interessado em perder peso de maneira saudável e eficaz. A abordagem equilibrada da autora fornece informações detalhadas sobre os três pilares do emagrecimento: nutrição, exercícios e mentalidade. Se você quiser perder peso, leia este livro. É uma leitura obrigatória.
Este e-book conta a história de uma jovem acima do peso que sofreu problemas como anorexia e bulimia,estudou nutrição e deu a volta por cima em todos os problemas,neste guia ela compartilha todos os passo que ela seguiu fielmente para recuperar sua auto estima e viver uma vidaplena,saudavel, feliz e o principal sem levar em conta a opnião dos outros.
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Autor: Jessica Lara
