Eu recomendo fortemente o livro “Treino em casa: Alivie o estresse, ansiedade e perca peso treinando em casa!”, da Editora Seja. O livro foi escrito pela Dra. Vicky Goss, uma especialista em saúde mental e fitness. Ela usa uma abordagem inovadora e científica para abordar o estresse, a ansiedade e a perda de peso. O livro também aborda como nosso corpo responde ao estresse e ao exercício.
A Dra. Goss fornece informações claras e simples sobre como reduzir o estresse e a ansiedade usando a prática do treino em casa. Ela explica como os exercícios podem nos ajudar a nos sentir mais relaxados, a controlar a ansiedade e a perder peso. Ela também fornece exercícios detalhados e esclarecimentos para que você possa começar a praticar em casa.
O livro também explica os benefícios de praticar treino em casa, como aumento da energia, melhora da postura, alívio de tensões musculares e aumento da resistência. Também explica como os exercícios podem nos ajudar a nos sentir em melhor forma mentalmente e fisicamente. Além disso, o livro fornece informações sobre como melhorar a nossa alimentação e como incorporar hábitos mais saudáveis na nossa vida.
Eu acho que este livro é uma ótima ferramenta para aqueles que querem começar a se exercitar em casa. É escrito de forma clara e simples, e fornece informações detalhadas sobre como aliviar o estresse e ansiedade usando exercícios em casa. É o livro ideal para aqueles que querem começar a se exercitar em casa, mas não sabem por onde começar. Recomendo este livro a todos aqueles que querem reduzir o estresse, a ansiedade e perder peso.
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Pesquisa encomendada pela Smart Fit e mostra que seis em cada dez brasileiros (64,8%) estão se sentindo mais ansiosos desde que foi decretado o isolamento social por conta da pandemia. Segundo a análise, feita com mais de duas mil pessoas, um dos maiores aliados no controle da ansiedade tem sido a atividade física. Por isso, aprenda nesse Ebook como treinar em casa, aliviar o estresse e conter a ansiedade por meio de exercícios. Ainda, exercícios são grandes aliados para a perda de peso e emagrecimento, ajudando você a ficar em forma sem sair de caso. O exercícios no Ebook “Treino em casa” são fáceis, sem precisar de equipamentos. Aqui você aprende alongamentos, aquecimento, e treinos para superiores, inferiores e abdominais, e ainda, como definir a barriga mais rápido.Aqui você tem o passo a passo completo de como se manter em forma com a saúde física e mental sem sair de casa! Não perca tempo e mude hoje.
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Autor: Editora Seja!
