Eu recomendo o livro "TREINO DE FORÇA FUNCIONAL: Construa Força e Músculo Com o Treino de Força Funcional" de Paulo Monteiro. Este livro ajuda a desenvolver força e músculo através do treinamento de força funcional. O autor Paulo Monteiro explica como o treinamento de força funcional é melhor do que o treinamento tradicional para o desenvolvimento do tônus muscular. Ele mostra como o treinamento de força funcional difere do treinamento tradicional e como é possível obter melhores resultados com o treinamento de força funcional. Além disso, o autor explica os princípios básicos do treinamento de força funcional e explica como implementar esse treinamento na vida diária. Ele também fornece um plano de treino de força funcional que pode ser usado para desenvolver força e músculo.
O livro ainda está repleto de informações e dicas práticas sobre como melhorar a força, resistência e condicionamento, além de explicar as principais tendências em treinamento de força funcional. Ele também oferece exercícios específicos para desenvolver força, resistência e condicionamento. Os exercícios são explicados passo a passo e há sugestões de como tornar os exercícios ainda melhores. O autor também oferece dicas para identificar quais tipos de exercícios são mais adequados para cada pessoa.
Além de fornecer conhecimentos sobre treinamento de força funcional, o autor também oferece informações sobre nutrição, suplementação e descanso. O autor fornece informações sobre como os nutrientes, suplementos e descanso são importantes para a obtenção de resultados eficazes. Além disso, o autor oferece informações sobre como usar esses elementos para aumentar a performance. Ele também oferece dicas sobre como controlar o peso e como manter o corpo em forma.
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Este livro tem ajudado milhares de homens e mulheres a construir os seus corpos de sonho
Será que VOCÊ é o próximo?
Se você quer ficar musculado, rasgado, e mas mais forte o mais rápido possível sem esteroides, sem ter uma genética excecional, sem dieta extrema ou desperdiçar tempo no ginásio, e independentemente da sua idade.
Deve ler este livro: Treinamento Funcional Para Ganhar Força.
Construir músculo e queimar gordura não é tão complicado como a indústria do fitness quer que você acredite.
Saiba que para ganhar musculo não precisa de fazer repetições até a exaustão, mantenha as coisas simples.
Foque eu ganhar força, e no treino funcional de força, que ao mesmo tempo leva-o para o próximo nível.
Mesmo que faça de 3 a 7 repetições de determinado exercício, se usar pesos verdadeiramente pesados e forçar o seu musculo, ele será forçado a crescer, vai ter de se adaptar.
Essa é pura mecânica muscular.
E você não vai precisar ficar na academia por horas a fio.
Ganhe mais força e ganhe mais muculo, é simples assim.
Este livro é o atalho.
O que vai aprender:
Capítulo 1: O que é força funcional?
Capítulo 2 – os 7 movimentos primais
Capítulo 3: Combatendo a dor
Capítulo 4: Ferramentas para Treino de Força Funcional: Kettlebells, Clubs Indianos e Mais
Capítulo 5: Treino com pesos para força/peso
Capítulo 6: Ultrapassar a Isometria e a Força de Grip
Capítulo 7: HIIT
Capítulo 8: Treino em Máquinas de resistência
Capítulo 9: CrossFit: O Bom, o Mau e o Vilão
Capítulo 10: Dietas para Força Funcional
Capítulo 11: Conclusão Criando o seu programa
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Autor: Paulo Monteiro
