Review: "TREINE EM CASA COM HALTERES: PROGRAMA COM 8 SEMANAS DE TREINAMENTO"
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Eu recomendo o livro "Treine em Casa com Halteres: Programa com 8 Semanas de Treinamento" de Ricardo MMB para qualquer pessoa que esteja procurando um programa de treinamento para usar em casa. O livro fornece um programa de treinamento abrangente, eficaz e de 8 semanas, que pode ser implementado em casa, com halteres. O livro é escrito de forma clara e fácil de seguir, e está repleto de conselhos experientes.
O programa de treinamento é totalmente adaptável às necessidades individuais, o que o torna ideal para iniciantes ou praticantes avançados. O livro mostra como selecionar e configurar o equipamento certo para obter os melhores resultados, e explica como executar os exercícios corretamente. Uma vez que os exercícios são explicados de forma abrangente, é fácil entender o que cada um faz e como o treinamento pode ser ajustado às necessidades individuais.
Além disso, o livro fornece informações sobre nutrição e suplementos, além de dicas sobre como evitar lesões. O livro também inclui uma seção de FAQ para ajudar os leitores a solucionar problemas comuns.
Recomendo este livro para qualquer pessoa que queira seguir um programa de treinamento eficaz e abrangente em casa. É um guia prático e fácil de seguir, que pode ser usado por iniciantes e praticantes avançados. Os leitores podem se beneficiar de todas as informações úteis sobre nutrição e suplementos, bem como dicas úteis para prevenção de lesões.
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Cada semana tem uma rotina e dieta diferente. Colocamos a ilustração de cada exercício para facilitar. Acreditamos que para obter resultados você não precisa de motivação, o que você precisa é de DISCIPLINA.
Nesta época de Pandemia onde muitas vezes você é obrigado a treinar em casa, mas não tem um plano pronto. Resolvemos este problema colocando 8 semanas de treino para você maximizar seus resultados.
Na semana 1 você vai fazer 4 treinos na semana.Na semana 2 serão 3 treinos na semana.Na semana 3 teremos 4 treinos na semana.Na semana 4 serão mais 4 treinos na semana.Na semana 5 reduzimos para 3 treinos na semana.Na semana 6 aumentamos para 4 treinos na semana.Na semana 7 voltamos a 3 treinos na semana.Finalmente na semana 8 voltamos a 4 treinos na semana.
Este esquema tem objetivo maximizar sua recuperação muscular e como consequência aumentar seu ganho de músculos. Também teremos ilustrações para as dietas. Cada semana terá 1 exemplo de dieta.
Após a oitava semana, você poderá repetir a sequência iniciando novamente pela semana 1. Prepare seu banco reto, seus halteres e as anilhas e ótimos treinos.
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