Review: "Treinamento Tabata para iniciantes: (Treinamento intervalado para iniciantes, ajuste e magreza com HIIT, faça exercícios sem pesos, construa músculos, queima gordura)"
Treinamento Tabata para iniciantes, de Joana Alvez, é uma ótima opção para quem quer começar a incluir atividades físicas na sua rotina. O livro apresenta um plano de treinamento intervalado para iniciantes que visa a ajudar a construir músculos, queimar gordura e ajustar o corpo sem a necessidade de pesos.
O livro começa explicando o que é o treinamento Tabata e suas principais características, para depois explicar quais os benefícios para a saúde que podem ser alcançados com sua prática. Além disso, o livro oferece um plano de treinamento de 8 semanas para permitir que o leitor alcance seus objetivos de forma otimizada e segura.
Este plano de treinamento abrange diversos exercícios, incluindo HIIT (High Intensity Interval Training). Os exercícios são descritos detalhadamente, com instruções e orientações sobre a forma de realizá-los de forma correta. Além disso, o autor inclui informações sobre a alimentação e a hidratação para que os leitores possam obter os melhores resultados possíveis.
Treinamento Tabata para iniciantes é uma ótima opção para quem quer iniciar a prática regular de exercícios em casa. O plano de treinamento é simples, eficaz e seguro, podendo ser adaptado de acordo com as necessidades e objetivos de cada pessoa. Além disso, o livro oferece informações importantes sobre alimentação e hidratação para um melhor desempenho.
Portanto, recomendo Treinamento Tabata para Iniciantes, de Joana Alvez, como uma ótima opção para quem deseja começar a incluir atividades físicas na sua rotina. O plano de treinamento oferecido é simples, seguro e eficaz, e as informações sobre alimentação e hidratação ajudam o leitor a alcançar seus objetivos de forma otimizada.
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Queimar tanta gordura e construir músculos em 4 minutos quanto em um treino de 30 minutos? Você pode treinar a qualquer hora e em qualquer lugar sem depender de pesos ou equipamentos?
“Impossível!” Você pode pensar agora. Mas o que parece bom demais para ser verdade aqui nada mais é do que o método Tabata , que já foi comprovado em estudos científicos do esporte, que faz exatamente o que promete.
Em vez de se exercitar em uma academia e só conseguir o mínimo de sucesso apesar do grande esforço, você usa a inteligência do corpo e os processos bioquímicos nos músculos com o método Tabata . Com apenas quatro minutos de treinamento intervalado de alta intensidade, você pode obter um efeito maior do que com horas de corrida ou treinamento de força. E ainda economize nas taxas da academia, porque tudo que você precisa é do seu próprio peso corporal.
O que esperar neste livro:
– A base científica e médica do método Tabata – Os benefícios do treinamento intervalado de alta intensidade – Exatamente como você deve se exercitar – Quais erros você deve evitar absolutamente – Conhecimento básico da química corporal para queimar gordura e construir músculos – 99 exercícios Tabata , divididos em categorias para iniciantes, avançados e especialistas
Depois que a primeira parte da série “Corpo, mente e alma” de Joana Alvez tratou da meditação e do desenvolvimento do bem-estar mental, esta segunda parte agora visa colocar o corpo em forma. Não hesite mais e trilhe um caminho com esta série, no final da qual o aguarda a melhor versão de si mesmo.
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Autor: Joana Alvez
