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Neste livro o leitor encontrará uma abordagem objetiva do exercício intervalado ou intermitente.Através de esquemas de treinamentos intervalados, retirados da literatura cientifica, o leitor conhecerá diferentes tipos de treinamentos HIIT, de acordo com seus objetivos.Nossa ideia foi proporcionar, a você, 19 maneiras de fazer o treinamento intervalado (HIIT ou SIT) de forma segura, com toda uma fundamentação cientifica, evitando o risco dos treinamentos empíricos.
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