Recomendo o livro "Treinamento Funcional - Bem-Estar, Saúde e Qualidade de Vida" da Discovery Publicações. É um livro escrito por profissionais experientes na área da saúde e fitness, que oferece informações úteis e relevantes para a boa saúde e qualidade de vida. O livro aborda a importância da prática de exercícios, saúde alimentar e o equilíbrio emocional. Também destaca o papel que o treinamento funcional tem no bem-estar físico e mental.
O livro oferece recomendações práticas sobre os melhores exercícios para melhorar a força, flexibilidade, resistência, equilíbrio e coordenação. Destaca também os resultados esperados em termos de saúde, bem-estar e qualidade de vida. Por meio de exercícios simples, o leitor pode aumentar a sua capacidade de se movimentar, desenvolver a sua resistência muscular e melhorar a saúde cardiovascular.
Ao ler o livro, o leitor aprenderá a desenvolver uma rotina de exercícios eficaz e segura, com ênfase na prevenção de lesões. O livro também abrange as últimas informações sobre as necessidades nutricionais e sugere dicas para mudar os hábitos alimentares e melhorar a qualidade da alimentação.
Como este livro é baseado em evidências científicas, é uma ótima referência para aqueles que desejam obter informações confiáveis sobre como melhorar o seu bem-estar e qualidade de vida. Recomendo a leitura deste livro como uma excelente maneira de começar a adotar um estilo de vida saudável.
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O treinamento funcional é um tipo de modalidade desportiva que surgiu nos EUA e que de inicío era utilizada por atletas e praticantes ocasionais de esportes, especialmente nas modalidades do atletismo. O objetivo era complementar o treinamento específico de qualquer que fosse a modalidade do praticante, fortalecendo a musculatura a fim de evitar lesões, visando um melhor desempenho. Atualmente o Treinamento Funcional é uma atividade em franco crescimento em todo o mundo.
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