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O livro apresenta modelos de treinamento a longo prazo para desenvolver atletas de forma eficiente e segura. Os modelos de treinamento são desenvolvidos para ajudar os atletas a atingir seus objetivos esportivos, bem como evoluírem de forma contínua e consistente.
Marcela Ximenes apresenta várias abordagens ao treinamento desportivo para que os atletas alcancem os níveis desejados de desempenho. Ela explica os conceitos básicos do treinamento desportivo, assim como os princípios básicos do treinamento desportivo e seus benefícios para o atleta.
Ximenes aborda também os aspectos psicológicos e sociais do treinamento desportivo. Ela explica como a motivação, o comprometimento e o espírito de equipe são fundamentais para um treinamento desportivo bem-sucedido. Também discute a importância de um treinador para o desenvolvimento de um atleta, incluindo elementos históricos e técnicos.
Finalmente, Ximenes oferece excelentes recomendações para desenvolver um programa de treinamento a longo prazo. Os modelos são desenvolvidos para melhorar o desempenho do atleta, assim como para prevenir lesões. O livro também examina a importância da nutrição e do descanso para o desenvolvimento a longo prazo do atleta.
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Autor: Marcela Ximenes
