Eu recomendo o livro "Treinamento de Força para a Terceira Idade" de Thomas R. Baechle. Esta obra fornece informações úteis sobre o treinamento de força para pessoas mais velhas. Ele discute maneiras de construir a força, resistência, flexibilidade e equilíbrio para ajudar os idosos a melhorar sua saúde e qualidade de vida. Ele também explica os benefícios do treinamento de força, como a prevenção de lesões, a luta contra a osteoporose e a perda de massa muscular.
O livro apresenta uma variedade de programas de treinamento de força para ajudar os idosos a atingir seus objetivos. Ele inclui tópicos importantes, como planos de treinamento, postura, alongamento, resistência, uso de pesos, segurança e atividades de equilíbrio. Também inclui dicas sobre como os idosos podem adaptar seu treinamento de acordo com as limitações e condições de saúde.
O livro é escrito por um autor qualificado, Thomas R. Baechle, que tem anos de experiência na área de treinamento de força. Ele ensina como os idosos podem melhorar sua saúde e qualidade de vida usando técnicas específicas de treinamento. Ele também oferece conselhos sobre como os profissionais da área da saúde, como médicos, fisioterapeutas e treinadores esportivos, podem ajudar os idosos a alcançar seus objetivos.
Em resumo, recomendo fortemente o livro "Treinamento de Força para a Terceira Idade" de Thomas R. Baechle para aqueles que procuram obter informações sobre o treinamento de força para pessoas mais velhas. Ele oferece informações úteis sobre como os idosos podem alcançar seus objetivos de saúde e qualidade de vida, bem como ajuda para profissionais que trabalham com idosos.
Treinamento de Força para a Terceira Idade, de Baechle e Westcott, é um livro prático e amplamente ilustrado, voltado para profissionais que auxiliam adultos mais velhos a obter os benefícios do treinamento força para a saúde e a qualidade de vida.As informações e os exercícios deste livro ajudarão seus clientes a estabelecer uma base da força muscular para melhorar as tarefas diárias e aumentar a capacidade cardiovascular. Os autores também incluiram programas de treino intermediário e avançado que visam o aumento da massa muscular, da força e da resistência.
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Autor: Thomas R. Baechle
