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O livro é escrito de uma forma clara e acessível, tornando-o adequado tanto para iniciantes quanto para profissionais. Ele também é acompanhado de imagens e gráficos úteis para ajudar o leitor a entender melhor os conceitos discutidos no livro. Além disso, o livro também oferece informações sobre os benefícios do treinamento de força, bem como sobre as limitações e riscos do treinamento.
O autor do livro, Tudor O. Bompa, é um dos principais autores no campo do treinamento de força e possui uma longa experiência como professor e treinador. O livro é escrito de acordo com os mais recentes avanços na área, e reflete a experiência do autor como treinador. Como resultado, o livro é uma importante fonte de informações sobre o treinamento de força e é indispensável para qualquer pessoa que deseje melhorar seu condicionamento físico.
Portanto, eu recomendo fortemente o livro "Treinamento de força levado a sério 3a ed.", de Tudor O. Bompa, para qualquer pessoa interessada em melhorar sua força e condicionamento físico. O livro é uma excelente fonte de informações sobre treinamento de força, e é adequado para todos os níveis de condicionamento físico. Ele oferece informações abrangentes sobre a criação de programas de treinamento, bem como sobre os benefícios, limitações e riscos do treinamento. O autor é um dos principais autores do campo, e o livro reflete a sua experiência como treinador. Por tudo isso, ele é um ótimo recurso para todos que querem melhorar seu condicionamento físico.
A periodização do treinamento de força e fisiculturismo é um método que organiza o treinamento com foco em ganhos ideais de massa, força e definição, evitando as armadilhas de overtraining, estagnação e lesão.As diferentes fases do treinamento, como adaptação anatômica, hipertrofia, força máxima, definição muscular e transição, são manejadas de acordo com as metas individuais de treino. O leitor pode seguir programas gerais ou montar um sob medida de acordo com suas necessidades específicas usando as seis fases de treinamento – adaptação anatômica, hipertrofia, treino misto, força máxima, definição muscular e transição – e a aplicação adequada do perfil metabólico individual. A obra traz ainda 65 exercícios de estimulação muscular e planos de dieta detalhados.Treinamento de força levado a sério é uma leitura essencial para quem almeja atingir excelentes níveis de desempenho, sejam atletas amadores ou profissionais.
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Autor: Tudor O. Bompa
