Recomendar o livro "Treinamento de Corrida de Rua: Uma Abordagem Fisiológica e Metodológica" de Alexandre Lopes Evangelista seria um grande favor. É um livro que oferece informações fisiológicas e metodológicas sobre treinamento de corrida de rua. Ele aborda desde técnicas de aquecimento, até estratégias de nutrição para melhorar o desempenho na corrida. O conteúdo é destinado a corredores de elite, bem como a amadores.
O livro começa apresentando informações sobre o sistema cardiovascular, respiratório e metabólico, e como cada sistema contribui para o desempenho do atleta. Também discute formas de melhorar o treinamento com o uso de princípios básicos da fisiologia. O livro oferece informações práticas sobre como desenvolver um programa de treinamento eficaz, além de abordar estratégias de regeneração e recuperação.
Além disso, o livro também explica como monitorar o treinamento, assim como usar a tecnologia para monitorar o desempenho. Ele fornece informações sobre nutrição e suplementação para melhorar o desempenho. O livro também discute como evitar lesões e como tratá-las quando acontecem. Por fim, o livro oferece conselhos sobre como lidar com situações de competição em corridas de rua.
Em suma, o livro "Treinamento de Corrida de Rua: Uma Abordagem Fisiológica e Metodológica" de Alexandre Lopes Evangelista é essencial para aqueles interessados em melhorar o desempenho na corrida. Por conter informações específicas sobre os sistemas corporais envolvidos no desempenho da corrida, assim como técnicas para melhorar o treinamento, recuperação e nutrição, é uma leitura obrigatória para todos os atletas de corrida de rua.
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Nesta obra são abordados assuntos de grande interesse na área de treinamento de corrida de rua, como adaptações fisiológicas do organismo com a prática da corrida, métodos e sistemas de treinamento, periodização e organização de treinos em longo prazo, prescrição para populações especiais e dicas nutricionais.
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