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Além disso, o livro inclui informações sobre como acompanhar os resultados de treinamento, bem como dados específicos sobre os melhores exercícios para serem usados no programa de HIIT. A seção de treinamento também contém informações importantes sobre como treinar de forma segura e eficaz para evitar lesões. O autor também oferece programas de treinamento personalizados para aqueles que precisam de um programa específico para atender às suas necessidades específicas.
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Autor: Vilson Xavier
