Review: "Trail Running – Super Plano Treino RUNCROSSTRAIL de 12 semanas – 25k: Plano de Treino 1"

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O livro é estruturado em seções que abordam tópicos como estratégias de treino, nutrição adequada, prevenção de lesões, equipamento adequado, segurança ao correr e muito mais. Ele oferece informações claras e objetivas, de fácil compreensão, acompanhadas de imagens e fotos ilustrativas que ajudam a esclarecer cada tópico. Além disso, o plano de treino específico para corridas de 25 km é extremamente detalhado, incluindo um calendário, objetivos específicos e recomendações para cada fase de treinamento. O autor também oferece informações úteis sobre como se preparar emocionalmente para corridas longas.

Eu recomendo o livro Trail Running - Super Plano Treino RUNCROSSTRAIL de 12 semanas - 25k: Plano de Treino 1, de Nuno Goncalves, para qualquer pessoa interessada em melhorar suas performances de trail running. É um guia completo, com informações relevantes e detalhadas sobre treinamento, nutrição, descanso, equipamento e segurança. Além disso, ele inclui um plano de treino específico para corridas de 25 km e recomendações práticas sobre como se preparar para corridas de longa distância. Se você está procurando melhorar suas performances de trail running, este é o livro ideal para você.

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Super Plano de Treino de 12 semanas para Trail Running para todos os atletas que querem melhorar a sua performance numa distância até 25km, utilizando a melhor metodologia de Treino. Este método foi desenvolvido por RUNCROSSTRAIL, e pretende que o atleta se comprometa a treinar 4 vezes por semana, de forma a potenciar ao máximo as suas capacidades.

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