Eu recomendo o livro "Trabalho de Buda: A arte zen de encontrar equilíbrio no ambiente de trabalho" de Dan Zigmond. É um livro divertido e informativo que ensina como encontrar equilíbrio no ambiente de trabalho. Fala sobre alguns dos principais problemas que os trabalhadores enfrentam, como ansiedade, estresse e pressão. Também dá conselhos práticos sobre como lidar com esses problemas e encontrar o equilíbrio interior para manter o foco no trabalho. O livro também explora como a meditação, o mindfulness e as técnicas de respiração podem ajudar a controlar a ansiedade e aumentar a produtividade.
O livro é escrito de forma clara e direta, de modo a torná-lo acessível para todos, com conselhos práticos para ajudar a melhorar a qualidade de vida e aproveitar melhor o tempo de trabalho. Ele também fornece uma variedade de exercícios e técnicas, que podem ser usados durante o trabalho para ajudar a manter a calma e o foco, incluindo algumas ideias criativas para lidar com problemas.
O livro também aborda outros temas importantes, como a importância de um planejamento adequado, o tipo certo de alimentação, a importância de dormir o suficiente e como manter um equilíbrio saudável entre a vida profissional e pessoal.
Eu recomendo o livro "Trabalho de Buda: A arte zen de encontrar equilíbrio no ambiente de trabalho" a qualquer pessoa que esteja enfrentando problemas no ambiente de trabalho ou que deseje aprender mais sobre como ter um estilo de vida saudável. Ele fornece uma riqueza de conhecimento, dicas e técnicas úteis para ajudar a melhorar a qualidade de vida e aproveitar melhor o tempo de trabalho.
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Agora, mais do que nunca, precisamos de orientação para atingir o bem-estar e o equilíbrio e entre a vida profissional e a vida particular. Nós nos acostumamos a trabalhar longas horas e a lidar com grandes cargas de estresse. Além de termos uma demanda de tarefas e uma alta carga de responsabilidade. Mas, na grande maioria das vezes, precisamos buscar por ajuda, pois parecemos soterrados em meio a um acúmulo de obrigações. Sem recorrer às fórmulas prontas e às promessas de soluções instantâneas, o autor Dan Zigmond, reconhecido guru do Vale do Silício, traz a sabedoria milenar de Buda para ajudar a compreender este caminho de iluminação e, por meio de suas lições, focar no que é mais importante: a saúde do corpo e da mente. As práticas de Buda apresentadas neste livro vão ajudar as pessoas a trabalhar de forma mais leve, atingindo o seu melhor em produtividade, mas de forma cuidadosa e equilibrada.
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Autor: Dan Zigmond
