Eu recomendo o livro "TPM: Viva melhor com alimentação e controle" de Dra. Roseli Rossi. Eu li este livro e fiquei muito impressionado com a profundidade com que a Dra. Rossi aborda as questões relativas à TPM. Ela aborda temas tão diversos como alimentação, hormônios, estresse, saúde mental, emoções e comportamento. Ela também dá informações úteis sobre como compreender e gerir sintomas como cólicas, inchaço abdominal, alterações de humor e ciclos menstruais irregulares. O livro também contém dicas úteis sobre como implementar mudanças saudáveis na alimentação, praticar exercícios físicos adequados e obter um sono reparador.
Acima de tudo, o que mais me agradou no livro "TPM: Viva melhor com alimentação e controle" foi como a Dra. Rossi consegue tornar os assuntos tratados facilmente acessíveis ao leitor. Ela detalha de forma clara as mudanças que podem ser implementadas para gerir os sintomas da TPM e fornece recursos práticos que ajudam o leitor a implementar essas mudanças. Além disso, a Dra. Rossi dá boas informações sobre como encontrar ajuda profissional quando necessário.
Eu definitivamente recomendo o livro "TPM: Viva melhor com alimentação e controle" da Dra. Roseli Rossi. Suas informações de aprofundamento, recursos práticos e conselhos úteis ajudam a melhorar a qualidade de vida das mulheres que sofrem de TPM. Além disso, o livro é escrito de forma clara e acessível, o que torna a leitura mais agradável. Se você está procurando informações sobre TPM, recomendo que leia este livro.
Neste guia completo, de linguagem despretensiosa e acessível – que beira a um bate-papo -, Dra. Roseli Rossi reúne mais de 30 anos de experiência na área de nutrição para fornecer conhecimentos e orientações práticas sobre causas, sintomas e tratamento adequado para cada tipo de tensão pré-menstrual.Os sintomas da TPM são ocasionados por disfunções hormonais e de neurotransmissores, que podem estar correlacionadas a diversas causas, sendo o estilo de vida, como maus hábitos alimentares e a falta de prática de exercícios físicos, o grande vilão desse sofrimento. “TPM: viva melhor com alimentação e controle”, além de fornecer conhecimento completo para amenizar os transtornos, traz um guia de nutrição funcional e fitoterápico e uma seleção de receitas culinária que contemplam ao máximo todos os desejos e necessidades da mulher nessa fase do mês, e podem e devem ser introduzidas no cardápio diário. Entender os sinais do corpo é o grande diferencial para uma vida mais saudável e feliz!
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Autor: Dra. Roseli Rossi
