Eu recomendo fortemente o livro "Tornando-se mentalmente resistente no Vôlei usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa. É um livro incrível e bem escrito que aborda os benefícios da meditação para melhorar o jogo de vôlei e a vida pessoal. O autor, Joseph Correa, é um atleta profissional e treinador de vôlei, e usa sua experiência e conhecimento para explicar como a meditação pode ajudar os atletas de vôlei a alcançarem seu potencial. O livro explica como a meditação pode ajudar os jogadores de vôlei a se tornarem mentalmente resistentes e a ter maior foco e entusiasmo. Ele discute como a meditação pode ajudar os jogadores a superarem seus medos e limitações, a fim de se tornarem mais confiantes, bem-sucedidos e motivados. O autor também explica como a meditação pode ajudar os jogadores a controlarem seus pensamentos, sentimentos e reações, a fim de se manterem focados no jogo. Além disso, ele compartilha como os jogadores de vôlei podem usar a meditação para melhorar o seu bem-estar emocional e físico. Finalmente, Joseph Correa compartilha experiências e conselhos práticos para ajudar os jogadores de vôlei a incorporar a meditação em seu estilo de jogo. Esta é uma leitura obrigatória para qualquer jogador de vôlei que deseje melhorar o seu jogo e alcançar o seu potencial.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um jogador de vôlei?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
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