Eu recomendo fortemente o livro "Tornando-se mentalmente resistente no Triathlon usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador). Este livro é uma ótima fonte de informações para qualquer um que esteja interessado em melhorar o desempenho em triatlo. É útil para iniciantes e para aqueles que já têm alguma experiência na prática do esporte.
O livro oferece uma abordagem prática e detalhada sobre como tornar-se mentalmente resistente no triatlo através da meditação. Joseph Correa compartilha sua própria experiência como atleta de triatlo profissional e como treinador, compartilhando técnicas e estratégias que ele usou para melhorar seu próprio desempenho. Ele destaca a importância de se ter controle dos seus pensamentos interiores para alcançar seu potencial máximo e manter a motivação.
No livro, Joseph também discute como usar a meditação e outras técnicas de controle mental para ajudar a controlar ansiedade, lidar com o cansaço físico e mental, lidar com o medo e a dor, e lidar com o desconforto que vem com o exercício intenso. Ele também dá dicas sobre planejamento e estratégia para melhorar a performance, além de abordar outros tópicos importantes relacionados ao triatlo.
Eu recomendo este livro para qualquer um que esteja interessado em aumentar seu desempenho com triatlo e se tornar uma pessoa mentalmente resistente. É uma ótima fonte de informações e ajuda a entender como usar a meditação e o controle mental para melhorar o desempenho. É também uma excelente fonte de inspiração, pois mostra como Joseph Correa usou sua própria experiência e seus conhecimentos para melhorar a sua performance.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um triatleta?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
Mude sua vida e começar a usar a meditação para superar seus limites e se libertar!
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