Eu recomendo fortemente o livro Tornando-se Mentalmente Resistente no Tênis usando Meditação, de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador). Este livro aborda como os jogadores de tênis podem atingir seu máximo potencial ao longo de sua carreira através do controle de seus pensamentos interiores. O livro aborda uma variedade de tópicos relacionados à resistência mental, incluindo a importância de desenvolver uma atitude mentalmente resistente, como lidar com o medo, ansiedade e estresse e como usar a meditação para se concentrar nos objetivos tênis. O livro também oferece conceitos práticos para ajudar os jogadores a desenvolver sua mentalidade, como aqueles relacionados ao pensamento positivo, às metas estabelecidas e à concentração. Além disso, ele fornece uma variedade de técnicas de visualização para ajudar os jogadores a aprimorar seu jogo, bem como algumas maneiras de manter a motivação e o entusiasmo ao longo da carreira. Em suma, este livro oferece informações práticas e úteis para ajudar os jogadores de tênis a alcançar seu máximo potencial, além de abordar temas importantes relacionados à mentalidade e à resistência mental. Portanto, recomendo fortemente este livro para jogadores de tênis a qualquer nível que desejam melhorar a mentalidade e o rendimento no tênis.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um jogador de tênis?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
Mude sua vida e começar a usar a meditação para superar seus limites e se libertar!
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