Review: "Tornando-se mentalmente resistente no Tênis de Mesa usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores"
Eu recomendo fortemente o livro intitulado "Tornando-se Mentalmente Resistente no Tênis de Mesa usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta profissional e treinador). É um livro interessante e cativante que aborda como a mente afeta o rendimento em jogos de tênis de mesa. É um livro para tênis de mesa que todos os jogadores deveriam ler para entender melhor a dinâmica do jogo e como melhorar sua performance mental.
Tornando-se Mentalmente Resistênte no Tênis de Mesa usando Meditação é uma leitura obrigatória para todos aqueles que desejam obter o máximo do seu jogo. Joseph Correa fornece um guia prático para ajudar os jogadores a se tornarem mentalmente resistentes no tênis de mesa. Ele dá dicas práticas sobre como se preparar mentalmente para cada jogada, como usar a meditação para aumentar a consciência e a concentração, bem como para reduzir a ansiedade e o medo e muito mais.
É também extremamente interessante ver como Joseph Correa aborda as questões de motivação, auto-confiança e autocontrole, que são tão importantes para o desenvolvimento de um tênis de mesa. Ele explica como a medição e a visualização dos resultados podem ajudar os jogadores a lidar com o desafio de alcançar o próximo nível de desempenho no tênis de mesa. Além disso, as discussões sobre as expectativas dos resultados e como os jogadores podem mudar sua mentalidade para alcançar o sucesso também são fascinantes.
Joseph Correa fornece ferramentas e estratégias úteis para todos os níveis de tênis de mesa. Ele oferece uma compreensão profunda e prática de como a mente afeta o desempenho e como os jogadores podem tirar proveito da habilidade de controlar seus pensamentos interiores para melhorar os resultados. Tornando-se Mentalmente Resistente no Tênis de Mesa usando Meditação é um livro indispensável para todos os jogadores de tênis de mesa que desejam se tornar melhores.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um jogador de tênis de mesa?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
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