Eu recomendo fortemente o livro "Tornando-se mentalmente resistente no Futebol usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador).
Esse livro é uma ótima ferramenta para jogadores de futebol que querem melhorar seu desempenho mental. O autor aborda muitos aspectos importantes da mente, como o controle dos pensamentos e emoções, bem como técnicas de meditação para melhorar o foco e a concentração. Ele explica como os jogadores podem aproveitar essas técnicas para melhorar o desempenho em campo e a capacidade de lidar com pressões emocionais.
O livro também aborda como os jogadores podem usar a meditação para desenvolver habilidades mentais como a percepção, a criatividade e a visualização. Além disso, ele dá dicas sobre como os jogadores podem usar a meditação para aumentar o nível de energia e resistência antes dos jogos.
O livro de Joseph Correa também oferece informações importantes sobre como os jogadores podem usar técnicas de autocontrole para melhorar a confiança e a autoconfiança. Os leitores também aprenderão como a meditação pode ser usada para controlar a ansiedade e controlar os pensamentos negativos.
Este livro é uma leitura obrigatória para qualquer jogador de futebol que queira melhorar seu desempenho mental. É uma ferramenta útil que ajudará os jogadores a melhorar a resistência mental, aumentar a confiança e melhorar o desempenho em campo.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um jogador de futebol?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.
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