Eu recomendo fortemente o livro "Tornando-se mentalmente resistente no Ciclismo usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores", escrito por Joseph Correa, que é um atleta profissional e treinador. Este livro oferece uma abordagem única para o desenvolvimento da mentalidade do ciclista, ajudando-o a alcançar seu verdadeiro potencial. Ele explora como a meditação pode ajudar os ciclistas a aumentar sua resistência mental, melhorar a concentração e alcançar o sucesso em suas corridas.
O livro explica como o controle dos pensamentos mentais é essencial para alcançar o êxito desejado. Ele fornece um plano de ação detalhado para ajudar os ciclistas a desenvolverem suas habilidades mentais, aprimorando suas habilidades motoras e aprimorando os processos de tomada de decisão. Ele também oferece exercícios e práticas para ajudar os ciclistas a ficarem mais concentrados e focados, desenvolvendo um forte senso de autoconsciência.
Joseph Correa apresenta vários exemplos de ciclistas que alcançaram o sucesso com sua metodologia. É ótimo ver os relatos deles pessoalmente. Além disso, ele oferece conselhos práticos, como como identificar e lidar com a ansiedade nas corridas, para ajudar os ciclistas a alcançarem seu potencial máximo.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um ciclista?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.
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