Eu recomendo o livro "Tornando-se Mentalmente Resistente no Boxe usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa (Atleta Profissional e Treinador). O livro é uma abordagem única e extremamente útil para tornar-se um atleta de boxe mentalmente resistente. Correa oferece uma compreensão profunda da conexão entre a mente e o corpo e como ela afeta o seu desempenho. Ele descreve como a meditação pode ajudar os boxeadores a controlar o medo, a raiva e o estresse ao lidar com os desafios da competição.
O livro inclui exercícios específicos de meditação para ajudar os atletas a desenvolver a clareza mental e a concentração necessárias para atingir seu potencial máximo. Correa explora como a mente e o corpo podem trabalhar juntos, e como a meditação pode ajudar os boxeadores a alcançar um estado de calma que permitirá que eles respondam automaticamente aos estímulos durante uma luta.
Outro recurso útil desse livro é a seção dedicada ao treinamento mental. Aqui, Correa descreve como os pensamentos e sentimentos podem afetar o desempenho e a auto-confiança de um atleta. Ele oferece técnicas eficazes para ajudar os esportistas a controlar os seus pensamentos e sentimentos, bem como ajudar a gerenciar seu estado emocional durante uma competição.
Enfim, o livro "Tornando-se Mentalmente Resistente no Boxe usando Meditação" é uma leitura excelente para qualquer pessoa que deseja melhorar seu desempenho no boxe. Correa possui uma vasta experiência e profundos conhecimentos sobre como os atletas de boxe podem aprimorar seu jogo mental e físico. Se você deseja alcançar seu potencial como atleta, este é o livro certo para você!
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.
O que mais você pode pedir como um lutador de boxe?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.
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