Eu recomendo altamente o livro "Tornando-se mentalmente resistente no Basquete usando Meditação: Alcançar seu potencial através do controle dos seus pensamentos interiores" de Joseph Correa. Este livro é escrito por um atleta profissional e treinador e é uma obra de referência para jogadores de basquete que desejam melhorar sua performance e alcançar seu potencial total.
O livro explica de forma clara e direta como a meditação pode ajudar os atletas a melhorar sua resistência mental, concentração e motivação. Ele explica como a meditação pode ajudar a melhorar a concentração, aumentar a capacidade de tomar decisões, aceitar a derrota e lidar com a pressão de desempenho.
Além disso, o livro contém dicas práticas sobre como usar a meditação para melhorar seu jogo, aprimorar sua concentração, aumentar seus pontos fortes e reduzir seus pontos fracos. Mais importante ainda, o livro lhe ensina como usar a meditação para desenvolver uma atitude mental positiva que possa ajudá-lo a chegar onde deseja.
O livro também contém exercícios práticos que podem ajudar os jogadores a se tornarem mente resistentes no basquete. Eles dão aos jogadores ferramentas para lidar com as pressões do jogo. Ele também fornece dicas sobre como se tornar um jogador mais persistente, trabalhar em equipe e manter a motivação.
Eu recomendo este livro a qualquer jogador de basquete que deseja melhorar suas habilidades mentais e alcançar seu verdadeiro potencial. O livro oferece práticas práticas para melhorar a resistência mental, concentração, motivação e outras habilidades necessárias para se tornar um bom jogador de basquete.
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A meditação é uma das melhores maneiras de alcançar seu verdadeiro potencial. Comer direito e treinar são duas das peças do quebra-cabeça, mas você precisa a terceira peça para alcançar seu verdadeiro potencial. A terceira parte é a resistência mental e que pode ser obtido através da meditação.Atletas que praticam a meditação regularmente irá descobrir que eles são ou tem:– Mais confiança durante a competição.– Redução dos níveis de estresse.– Melhor capacidade de se concentrar por longos períodos de tempo.– Fadiga muscular menor.– Tempos de recuperação mais rápida depois de competir ou formação.– Superar nervosismo melhor.– Controle das suas emoções sob pressão.O que mais você pode pedir como um jogador de basquete?Ao considerar desbloquear o seu verdadeiro potencial a maioria dos atletas se concentram em metas físicas e nutricionais, mas muitas vezes esquecem seu potencial interno através de práticas como a meditação e visualização. É comum querer ver os benefícios físicos a partir de exercícios físicos, mas o que muitos atletas não sabem é que a meditação tem sido comprovada para melhorar a saúde física e desempenho.Atingir seu pico de desempenho requer que você treine e estimule o corpo e a mente. Não levando isso em conta pode ser a principal razão pela qual alguns atletas têm problemas para chegar ao próximo nível. A fim de fazer o seu melhor você deve aceitar que o corpo ea mente são o que fará com que você completa.Meditação como exercício para a mente ajuda a fortalecer sua mente como você iria fortalecer seu corpo, em constante evolução, como você praticá-la.Condicionamento físico, uma boa alimentação, e meditação são as três chaves para atingir um estado de ótimo desempenho. A maioria dos atletas não presta tanta atenção à meditação como deveriam porque está principalmente preocupado com a aparência e como os outros percebem-no.Os resultados, em meditação, não são algo que você vai ver fisicamente, mas sim em como você se sente e em sua nova capacidade de controlar seus pensamentos e emoções. Ao iniciar suas sessões de meditação e ser disciplinado e consistente você vai notar melhorias significativas na forma como você responde a ansiedade, pressão e stress, que são três das principais questões a maioria dos atletas têm dificuldade para superar na vida e quando se tenta alcançar o seu verdadeiro potencial.
Mude sua vida e começar a usar a meditação para superar seus limites e se libertar!
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